Question

小腿肚子很大怎么办

现在是脂肪，但我摸到里面肌肉也很大一块，我现在站着后面腿肚子特大，如果我减肥，那里面的肌肉大块怎么办？还不是一样显得腿粗？

Answer 1

减肌肉腿的难度和减脂肪腿的难度是不能同日而语的,需要长期的坚持,以下方法供你参考:

1.拍打肌肉
从最简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。
2.热水浸泡

在热水的帮助下可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。
3.少量盐的食物

吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的，要按时吃饭。
4.有氧运动

游泳、慢跑、可以尝试这类的运动。缓慢的经行，不要着急。运动后的按摩是重要的，在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来，这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如短跑之类的，应尽量避免。

Answer 2

你好，瘦肌肉型小腿可以注射瘦腿针，瘦腿针是A型肉毒杆菌针剂，肉毒杆菌毒素主要就是一种作用于神经的毒素。它的原理是能阻断肌肉和神经之间的信息传递，抑制支配肌肉运动的神经，肌肉不能得到运动指令，然后它会逐渐缩小。

Answer 3

各位亲们 你们还在为减肥奋斗没有，为什么拥有一个苗条的身材就那么难呢？我也是深受其害啊 减肥真的好痛苦啊 我以前也是通过绝食来减掉自己身上讨厌的肥肉， 可是这样的过程真的是好痛苦；我记得我坚持了三天我就实在是坚持不下去了。 当时我的头很晕 后来坚持不下去又开始吃得很多 体重又涨了许多 其实我们通过各种各样的方法进行减肥 但是效果却不是很理想 是不是我自己不适合哪些方法呢？

其实我以前是一个挺开朗的人就在前几年我体重忽然就开始涨起来了 其实我的朋友们都是特别瘦的 但是她们却有一个共同点就是毒舌 我常常被她们打击 其实我都害怕和她们见面了 免得他们又说我怎么又长胖了

我身上的肥肉该怎么解决掉啊 我有个朋友其实她也是挺胖的，不过后来却变瘦了 她给说是通过一个易美惠的平台进行手术减肥的 其实我十分害怕手术减肥 因为很多人都说手术减肥会反弹 影响我们的健康 其实我挺抗拒的 我朋友说手术会根据我的身体健康条件进行不同的手术方案 就要我们选用合适的手术方法进行手术是可以达到减肥的效果 而且是不会反弹的 可是我看她确实是有很好的效果 而且两年了也没有反弹 我其实也想跃跃一试

所以我来问问减肥成功的朋友们 有没有什么好的建议

Answer 4

平时一定要注意少吃一些油脂类食物，多吃一些高纤维食物，高蛋白的食物，只有这样你才能够有一个健康的身体，有一个美好的身材。

Answer 5

小腿外翻像萝卜，每天点地外旋6分钟，小腿直了也细了