Question

中午怎样才能快速入睡

我是个高中生，晚上因为宿舍里的人学习到十二点半，我也受影响很晚才能睡着，早上六点半就要起床，中午却睡不着，觉得很累，要怎么办

Answer 1

生活行为方面进行考虑，如睡眠障碍要提供一些舒适环境。保证正常身体状态，保证充足时间的睡眠，还有正常舒适睡眠环境，还可以在睡前做一些准备，如音乐或舒适的枕头、卧具，这些都是保证快速睡眠的必需条件。

Answer 2

Answer 3

教你如何快速入睡

Answer 4

先吸气再憋气再呼气

Answer 5

吸气，呼气。