Question

正常人每天摄取多少千焦

想要个精准的摄取。本人一米六三体重七十四公斤。每天摄取多少卡路里，换算成千焦又是多少呢。我自己搞不懂。请高人帮我。我只要准确的数字，不要一大堆的文字。

Answer 1

18岁~50岁男轻体力活动需要2400千卡合10030千焦中体力活动2700/11290重3200/13380
女轻体力活动需要2100千卡合8800千焦中体力活动2300/9620重2700/11300
顺便说下楼主体重肯定是偏重，摄取能量要小于消耗才能减肥。

Answer 2

正常人每天摄取7535千焦。

Answer 3

正常人（18~50岁的男性）日需能量：
轻体力活动：2400kcal
中体力活动：2700kcal
重体力活动：3200kcal
1kcal=4.184kj
数据引自：中国营养学会

Answer 4

正常人摄取1500千焦

Answer 5


匿名用户
2019-07-08

我国成年人（18-49岁）轻身体活动者能量需要量男性为2250大卡，女性为1800大卡。 如果你想要减肥的话，那就得适当在这个基础上降低一定的卡路里摄入量。建议每天能量摄入可减少300-500大卡。 如果你已经开始控制卡路里摄入，但还希望能瘦得再快点，那就可以通过额外的运动量在帮助消耗掉更多吃下去的热量