Question

戴耳机练跑步好吗?

Answer 1

这样是不好的，跑步时没有全身心地投入，而是一心两用，会使跑步的锻炼效果大打折扣。有写人认为边戴耳机欣赏音乐边跑步，以为既可轻轻松松，又能健身，一举两得，其实是适得其反。因为人在跑步时，指挥运动的神经中枢呈兴奋状态，其他神经中枢则处于抑制状态。边听耳机边跑步，只会使指挥运动的神经中枢受到抑制，难以达到训练效果。

Answer 2

跑步的时候戴不戴耳机，完全是两种运动。

Answer 3

一边跑步健身一边欣赏音乐，是不少跑步健身爱好者所喜欢的一种锻炼方式。因此，部分MP3制造商也投其所好，研发了一些适合跑步时携带的MP3播放器；许多厂商更是将MP3和心率表的功能结合，本身具有防水、防汗、防抖动的能力，外加一个小小的传感器，将跑步时的心率、路线、步数、距离以及消耗的热量等记录下来，这样强大的功能对健身与音乐爱好者而言，无疑是非常具有吸引力的。
目前，携带MP3听音乐几乎成为大众跑步健身的一种流行选择。而MP3本身的外形也较原来有了很大的改进，有手表型的、有与墨镜合二为一的，这几乎让MP3的携带不便性降为零。MP3确实对跑步者有一定帮助，有的甚至认为如果不听音乐根本不可能坚持长时间跑步运动。的确，没点音乐的话，跑步锻炼会显得太单调、枯燥，音乐让跑步的过程变得有趣而轻松，对于年轻人而言，尤其如此。另外，MP3强大的功能也让头疼的英语学习变得更休闲。有人一边跑步一边练习英语听力，达到学习健康两不误的目的。
其实，MP3上的线路以及其本身的重量并不会给人增加多少的额外负担。但不可否认的是，戴MP3对跑步来说也会产生一些负面影响。竞步健康生活馆提醒：如果是户外跑步的话，听MP3容易导致精力分散，在跑步过程中会有安全隐患；即便是场地安全，没有安全隐患，长时间听MP3对人的听力，以及健康也是会产生一定的影响。另外，跑步听歌的一个最大弊端在于，它可能会影响跑步者的跑步节奏，在音乐节奏急剧突变的时候，跑步者的步频和步幅也会发生变化，身体能量的消耗会加强或减弱，原有的稳定状态也可能会改变。因此，随意改变节奏是跑步的大忌，我们建议可以选择一些适合跑步的轻松舒缓的音乐。