Question

我身高1米8多怎么练习扣篮和弹跳

我身高1米8多怎么练习扣篮和弹跳

Answer 1

要练弹跳 就必须使腿部的肌肉发达，主要联系腿部的肌肉 ，一般小腿的肌肉呈拉长型的 跳的高 你可以在腿部负重 跑步 绑沙袋 下蹲 。。反正让腿部承受高压力

Answer 2

有弹跳才有扣篮！练弹跳人家NBA球员都是负重深蹲，如果你还达不到那个程度的话就先练下蹲吧不负重，望采纳

Answer 3

弹跳好就行了，首先你要会抓球。
弹跳练习：
练习有很多种，我们校队是让那些胖子坐在被练的人肩膀上，然后扶着球架练蹲起。
我是负重用脚尖（方便把小腿肌肉团在一起）跑长跑慢跑。
网上练弹跳的有很多，慢慢练，心急吃不了热豆腐

Answer 4

蛙跳效果不要太好啊，哈哈。

Answer 5

我178，一般都去小学的篮球场偶尔扣下篮~震慑一下全校师生！