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有弹跳才有扣篮!练弹跳人家NBA球员都是负重深蹲,如果你还达不到那个程度的话就先练下蹲吧不负重,望采纳
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2014-03-15
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弹跳好就行了,首先你要会抓球。
弹跳练习:
练习有很多种,我们校队是让那些胖子坐在被练的人肩膀上,然后扶着球架练蹲起。
我是负重用脚尖(方便把小腿肌肉团在一起)跑长跑慢跑。
网上练弹跳的有很多,慢慢练,心急吃不了热豆腐
弹跳练习:
练习有很多种,我们校队是让那些胖子坐在被练的人肩膀上,然后扶着球架练蹲起。
我是负重用脚尖(方便把小腿肌肉团在一起)跑长跑慢跑。
网上练弹跳的有很多,慢慢练,心急吃不了热豆腐
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蛙跳效果不要太好啊,哈哈。
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我178,一般都去小学的篮球场偶尔扣下篮~震慑一下全校师生!
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