Question

怎么样长高

我从小就希望自己能高高大大的，所以一直很注意饮食习惯，还有能有助长高的运动，可是身高还是不理想，我实在不想放弃自己的希望，想试试别的方法？

Answer 1

    生活因素：千万不要过量锻炼，过量锻炼消耗营养，缺了营养就长不高；吃饭菜水果少的，就不如吃的多的个子高；生活水平低的，就不如生活水平高的个子高；干活太累的就不如不累的个子高；睡觉少的就不如睡觉多的个子高；人只有在睡觉时大脑才分泌生长激素，考虑事多的就不如头脑简单的人个子高（简单不代表不聪明）个高的人是爱睡觉的人。

    先天因素，个子高矮与遗传有一定关系。

Answer 2

科学快速增高秘籍
1，平时多做引体向上的运动，比如打篮球、跳高、双杠、跳绳、打羽毛球、吊单杠、蛙跳、立定跳远；
2，合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉；多吃一点生菜，比如胡萝卜、生菜、黄瓜等。
3，注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键；
4，盐是长高的大敌 要养成少吃盐的习惯；
5，多喝白开水能排毒，促进新陈代谢，有利于健康。不喝矿泉水、碳酸饮料。