天天晚上用热水泡脚对身体有什么好处你?
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有好处~! 脚的好处与注意事项民间有“养树需护根,养人需护脚”的谚语,随着气温逐渐降低,喜欢睡前用热水泡脚的人越来越多。用热水泡脚,不但可以促进脚部血液循环,降低局部肌张力,而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为,足部是足三阴经、足三阳经的起止点,与全身所有脏腑经络均有密切关系,用热水泡脚,可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。 生活中,有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红,并以为水温越高,效果越好。而事实上,泡脚水不能太热,以40℃左右为宜。这是因为:一方面,水温太高,双脚的血管容易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足,尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说,无异于雪上加霜;另一方面,水温太高,容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。
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温水泡脚好处多 现代人常坐办公室,又懒於运动,普遍足部循环不良。 你可能不知道,倘若足部的循环变好,心脏就不需要额外一再加压,输送血液至足部末梢,可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。 另外,膝盖以下到脚底,有许多重要穴道,如果我们常以温水泡脚,可促进新陈代谢,加强体内循环,对常失眠的人,也很有帮助。以下介绍几种简便的温水泡脚法: 首先,水的温度要够热,但不会烫伤,大约摄氏45度。 ●盐泡: 温水中加入2大匙盐巴,盐有消炎杀菌、通大便的效果。 ●姜泡: 温水中加入几块打扁的老姜生姜,姜有散寒、除湿的作用。 ●酒泡: 温水中加入一瓶米酒,或用其他酒类,可促进血液循环。 ●柠檬泡: 温水中加入两片柠檬,可顺气提神,预防感冒。 ●醋泡: 温水中加入3大匙的白醋,可中和体内的酸,滋润皮肤。 ●另外,浸泡时,要注意下列几点: 准备一个大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上为原则。不能因桶小而斜放双脚,要能舒适平放於桶底,才不至於抽筋。浸泡时间约30分钟,若水凉? 中间可加热水1~2次。 浸泡前后喝一杯水,以利新陈代谢及体液的补充。饭前饭后1小时,不要浸泡,以免影响食欲或消化。扭伤红肿期间,若有伤口,不可浸泡,以免刺激伤口发炎。 有高血压、气喘、心脏病者,浸泡时间宜缩短为15分钟,若无不适,再增加浸泡时间。 浸泡后若流汗,应擦乾汗水,休息一下,再外出;因此时毛细孔大开,若吹到风,容易感冒。
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泡脚可以促进脚部血液循环,降低局部肌张力,对消除疲劳
改善睡眠大有益处。
改善睡眠大有益处。
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每天晚上用热水泡脚,有什么好处呢?需要什么注意事项呢?
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