Question

为什么跑步时间长了会肚子疼

Answer 1

一般情况下，是跑了太猛了。
3公里绝对是个小数字了，我家门口50多岁的阿姨，5公里随便跑跑。但现在很多年轻人跑一公里都头昏眼花，四肢乏力，浑身疼了。
解决方案：
一、循序渐进，你跑2850米会疼，那就跑2500米。时间长了，慢慢加量。
二、控制速度，过快过猛，会导致各种不适。
三、腹部是肠胃最集中的地方，进餐时间和运动时间的间隔你有控制好吗？最少相隔1小时，理想时间是2小时。
纯手工和个人经验的总结，望对你有帮助。