晚上总失眠怎么办
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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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睡前一小时喝牛奶。不要玩手机，保持心情愉悦，放松心情，白天不要睡太多。保持一定的睡眠规律就不会失眠。
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我有些神经衰弱
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其实，神经衰弱这都不算病，以前没有这个学名时，各种失眠的症状也都是通过规律的睡眠来调理的
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睡前躺10分钟，有一定改善哦
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需要锻炼了，人运动过后，有利于睡眠质量提高
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能治神经衰弱吗
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2招帮你缓解失眠
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