我是女生，14岁，身高:1.45体重:45公斤，正常么？如果胖了，要怎么减肥?
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饮食方面，晚餐尽量少吃，尤其是高热量（含大量碳水化合物和脂肪）的食物，可以喝杯牛奶，吃鸡肉或鸡蛋白，配上蔬菜。早餐也是这样，午餐可以正常吃，但是不能吃完就睡。
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你不算胖，现在没必要考虑减肥，只要注意饮食控制就行。
还有问题么，亲，给个好评呗
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不用减肥，吃饭清淡一点，多运动，个子长起来就瘦了
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多运动
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比如呢
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快走，游泳等等。其实你不胖
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你这个是科学的健康体重。保持就好别再胖了就行。
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早餐不要吃，饿了转移注意力或睡觉或吃饼干喝水，其他餐少吃
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。。。。
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反正我是这样，不知道是不是我身体原因，总是很难胖
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