引体向上是不是比俯卧撑难得多？
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俯卧撑是用全身的力量把自己顶起来 而且并不是自身全部的重量 而引体向上是用上肢的力量 把自己拉起来 几乎是全部的重量 而且引体向上的动作幅度 其实做俯卧撑全身上下每一个肌肉都会用力 只是主要的发力点在胸和三头肌而已 而引体向上腹部以下包括腹直肌几乎不会用力 就连胸部的用力都很少 所以说引体向上比俯卧撑难 而且俯卧撑和引体向上发力点不同 所以有些人一次能做三十个俯卧撑却做不了一个引体向上 当然啦 这并不是说引体向上比俯卧撑要好 难度大不等于好 不要误解 引体向上练的是背阔肌斜方肌三角肌肱二头肌 其他肌肉很少会参与 而俯卧撑主要练得则是胸肌和肱三头肌 但是几乎全身上下的肌肉都会用力 包括腹肌 当然啦不要指望俯卧撑能练出腹肌来 腹肌还是要做仰卧卷腹等运动
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德朴森
2024-04-22 广告
用臂力棒的锻炼1，小臂。2，肱三头肌。 ;3，背阔 这些地方发力 如果想练 腹肌背阔 基础训练（增长适应全身肌肉） 每项运动带动不同的肌肉（群）。根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60KG几个级别，...
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引体向上对臂力的要求大得多，俯卧撑更注重全身，所以不能说引体向上更难
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嗯 人做俯卧撑时是个省力杠杆 胳膊对地的力小于人的重力 引体向上就是直接将整个人的重力用胳膊拉起 等于人的重力 所以引体向上更费力
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是的，相当难，有些人做不了
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