Question

请问我今年四十岁了，想练腹肌可以练起来吗?

请问我今年四十岁了，想练腹肌可以练起来吗?

Answer 1

四十岁这年纪想锻炼出肌肉已经有点困难了，肌肉也基本在退化了。不过加强锻炼还是可以有腹肌的，就算没有也可以强身健体。首先四十岁已经开始发福了，需要开始减肥每天抽一个小时减肥，不减肥肚子的脂肪太多会盖住腹肌的，可以每天仰卧起坐一组二十个做五组，卷腹一组二十个做五组，锻炼一天停一天也可以天天锻炼。做的时候要热身然后慢慢做腹肌运动以免伤到。

Answer 2

可以，只要有恒心。就没有办不到的事。不过这个年纪的肉更多可能要付出比年轻人更多时间和精力。加油哦！

Answer 3

能，多练习

Answer 4

能。但是需要很大的毅力

Answer 5

能，但是成功率很少，因为你快老了。