Question

晚上睡觉脑子很乱，心跳总是很快，总是想到一些奇奇怪怪的事，睡觉还做一些鬼、丧尸之类的血腥画面

如题，最近睡觉一次比一次晚、不是不想睡、是睡不着、现在都带晚上1点睡觉了、

Answer 1

那主要是你气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅！一是体内少了某种维生素（一般是B族维生素B2），另外一种是因过于疲劳或体内毒素过多引起的上火现象可能受冷了·或是你是体虚上火，缺少运动，睡眠质量不好！肝火太旺！或你可能心情过于抑郁，烟酒过度,上网时间过长，压力过大和体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，味苦，咽喉痛发热，微感风寒，躯体酸痛，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗肝脏功能紊乱引起内分泌失调造成燥火症状或感冒症状

Answer 2

慢慢的调整生活方式，多出去走走，看看风景。。多呼吸新鲜空气，你会好起来的，加油！