我胸小怎么办啊
一：饮食丰胸法
胸部的大小除了受遗传因素影响外还跟饮食与影响有着很大的关系。青春期的少女们正是身体发育的时候，保持足够的蛋白质，脂质的摄入能够保证胸部的发育，对于丰胸至关重要。所以在平时的饮食中要多吃一些富含磷脂的黄豆、花生，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等
二：运动丰胸法
怎快速的丰胸?运动可以增加胸大肌，帮助乳房的二次发育，让胸部更挺拔。丰胸运动还有燃脂的作用，坚持一段时间还能够让你拥有更加完美的曲线感。必做运动：扩胸、提胸、半身俯卧撑。根据自己的能力适当的注意控制运动量，开始时可以少做些，之后再慢慢的增大运动量。
这属于正常现象，大小和人的高矮胖瘦一样，是不同的，首先要有自信，现在也不完全是拼胸的年代
指导意见：
多吃含蛋白质多的食物，如鱼、肉、蛋、乳类食品，尤其多吃植物性脂肪和富含锌的谷类、豆类、动物肝和胰脏。此文仅献给女性朋友第1招——青木瓜丰胸招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。
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一：给胸部发育空间
很多女性都说自己胸小，不断的试很多的丰胸方法，却依然没有变化，但是了解发现，很多胸小的女性，很大原因是自己从来不注意自己内衣!很多女性为了买一件衣服宁肯逛到脚断，内衣却只是随便买一件连试也不试……这样的女性我觉得占平胸女性的绝大多数。
胸小怎么可以变大?其长期穿着过紧的内衣会导致胸部扁平，发育不良。即便是已经发育成熟的胸部，过于紧身的内衣依然不利于胸部的正常“呼吸”。合适的内衣是可以给胸部提供发育空间，如果没有这个，一切都是空谈。
二：丰胸美食补充营养
很多爱美的女孩们都追求苗条的身材而拒绝高蛋白、营养丰富的食物，但这样做的结果往往是减了体重也减了胸围。脂肪是胸部的主要组成部分，蛋白质摄入的减少不利于脂肪的形成，自然也会让胸部缩水。
三：专业丰胸产品搭配按摩更有效
按摩丰胸不仅简单有效，长期坚持下来还可令胸围增大不少。如果不能做到长期坚持的打算，选择一款有效且安全的丰胸产品结果更让你满意哦!
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第1招——夹书丰胸
招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。
成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
第2招——催眠丰胸
招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。
成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
第3招——呼吸丰胸
招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。
成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。
运动可以起到很好的丰胸效果，这是很多人都知道的一件事情，对于丰胸效果比较好的运动方法有扩胸运动，吹气球运动，俯卧撑运动等等，丰胸的运动有很多，大家可以根据自己的喜好，选择适合于自己的运动丰胸方法，为了能够拥有一个惹火的身段，赶紧运动起来吧。
水果中含有大量的维生素，而且有些水果对于丰胸具有非常好的效果，所以大家可以选择那些水果进行食用，只需要享受美味的水果就可以做到让自己的胸部更加的美丽，这是一件多么好的事情，有利于丰胸的水果有橙子、奇异果、木瓜等等，这些水果不仅仅可以促进乳房的发育，而且有利于预防乳房的下垂，大家可以多多的享受哦。
