Question

怎么快速睡着

Answer 1

Answer 2

教你如何快速入睡

Answer 3

首先你需要一个凉爽一点的睡眠环境，研究表明环境温度为18摄氏度的时候，人们的睡眠质量会更高。其次如果在睡觉前让身体变暖，那么你可能会睡的更快。比如洗个热水澡可以让你更容易困倦。

Answer 4

Answer 5

1. 食醋催眠：劳累过度，夜难安眠，可用一汤勺食醋兑入温开水中慢服。
2. 糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入眠，可饮一杯糖水。
3. 牛奶催眠：奶能抑制大脑兴奋，可使人较快的进入梦乡。
4. 水果催眠：过度疲劳而失眠的人，若把橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
5. 面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能催你入眠。
6. 小米催眠：取小米适量加水煮粥，晚餐或睡前食用，可安眠之效。
7. 鲜藕催眠：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜可随意食用，有安神入眠之功效。
8. 莲子催眠：每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
9. 葵花子催眠：每晚磕一把葵花子有很好的安眠功效。