Question

打篮球时怎么克服紧张心理

过几天我们级举行篮球赛，我们班和别班打、当然有全年级的人观看。 我平时打篮球的时候一般都不紧张的（因为我们打篮球时没什么人看的）而且水平也还是可以的，不过一遇到有很多人看的时候就会很紧张，怕自己失误被别人嘲笑所以就一直很小心打没有使出全力 求高手帮我解决我这心理啊！

Answer 1

根本上来说，要从技术和信心两个方面解决。
技术上，首先要苦练基本功，怕被盖，就要练投篮，包括急停跳投，突破，勾手，假动作等，总之你的投篮方式越多并且越熟练的交替运用，对方就越难盖你，怕被断就要练运球，传球。如何换手，胯下，变向，背后传球，击地传球等。这些都是最基本的东西。
然后，你要根据你的特点来选择合理的打球方式。比如你是爆发力强的，那么应该选择多突破，然后多练突破上篮，传球等技术。如果是投篮准，就练跳投三分等。总之要根据自己的特点来选择。
信心方面，需要给自己一个目标，比如现在有个人经常盖你，断你，那么你可以研究他的技术特点，然后加强针对练习，最后挑战他，赢了他之后你就会提升信心了。不要怕失败。

Answer 2

打球之前听一些舒缓的音乐，在场上不要考虑太多，用心投入，和队友配合。当一个人用心做事的时候，就不会受到其他因素的干扰。

Answer 3

其实篮球打的就是一种霸气，不要怕自己带球会把球带丢，也不用因为一两次带丢球或者失误就怀疑自己。想想自己带着球在对手的三分线内横冲直撞，想象自己打2+1的怒吼。但是这必须是和平时的练习紧密结合的，平时就要把基本功练的很熟练。要把自己当成是篮球艺术家，玩酷，不要把自己想成是篮球运动员。