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请问你看过医生了没有（西医或中医）？
自己平时的生活、学习习惯怎么样？受外伤了么？平时活动量过少（没有劳逸结合）？心情怎么样？
手臂能上举么？揉揉肩膀和胳膊一段时期能够改善么？
如果身体还可以，不妨慢慢做做有氧运动（自己感兴趣的），例如：
·双臂绕环运动
·跟随音乐跳舞
·游泳
·玩单杠、双杠
·打球
……
自己平时的生活、学习习惯怎么样？受外伤了么？平时活动量过少（没有劳逸结合）？心情怎么样？
手臂能上举么？揉揉肩膀和胳膊一段时期能够改善么？
如果身体还可以，不妨慢慢做做有氧运动（自己感兴趣的），例如：
·双臂绕环运动
·跟随音乐跳舞
·游泳
·玩单杠、双杠
·打球
……
参考资料： 新春愉快，学习进步，身体健康，合家欢乐！
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