西红柿和苹果哪个热量高
苹果的热量高。
西红柿的热量为：19大卡/100g
苹果的热量为：52大卡/100g
扩展资料：
西红柿又叫做番茄，粉茄，是日常家庭生活中常备的一种食材，并且广泛的受到大家的喜爱，尤其是小朋友特别喜欢西红柿酸酸甜甜的味道，西红柿自身的酸甜比用调料调制出来的味道更加自然，顺口，并且西红柿的营养也很丰富，功效多。
西红柿的食用方法有很多，可以制作撑番茄酱，可以榨成番茄汁，还能制作成番茄罐头，而烹饪上，西红柿可以煮汤，炒制，不管是和荤菜还是素菜搭配都会很美味，也可以煲，各种烹饪方式都适合。
苹果，又名柰、频婆、天然子，有“智慧果”、“记忆果”的美称。有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。
苹果属于蔷薇科大宗水果，不仅是我国最主要的果品，也是世界上种植最广、产量最多的果品。苹果的形态略呈圆形，果皮的颜色多为青、黄、红色。其味道酸甜适口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。
西红柿每100克只有11大卡，猛吃5个西红柿的热量还不如100g的米饭，一般人吃3个左右就很撑了，这是因为西红柿所含糖分极少，这些糖分又很难被人体吸收，真是想吃胖也难。
并且西红柿富含食物纤维：西红柿内含有丰富的膳食纤维，它在消化系统中可以吸收水分，以此来增加肠道内的食物体积，增加饱腹感；同时又可以进肠胃蠕动，缓解便秘；膳食纤维不仅能吸水还能吸附肠道中的有害物质，帮助肠道排出；改善肠道菌群，为益生菌的繁殖提供营养和能量。
西红柿中含丰富的维生素A、维生素B2、维生素B2、维生素C、维生素E，想必大家都知道，西红柿可以美白，而这些营养物质可以维持我们身体的基本运转，有利于新陈代谢。
每100克西红柿中含有95克水分，这也是它吃不胖最大的原因，水分有有强大饱腹作用，并且有利于缓解便秘，帮助排泄。
西红柿中含有一种特别的物质——番茄红素，越红的西红柿含有越高的番茄红素。这种物质能降低热量摄取，减少身体脂肪积累，而且还具有很强的抗氧化、消除自由基、的作用。
假如大家吃的苹果一个有100克，但是苹果中含有果核和果皮，很多人都是不吃的，所以这个100克的苹果人们吃下去的部分一般在85克左右，而这85克苹果的热量一般在40~50千卡之间。吃了这样一个苹果，你需要跑步800米左右就能完全消化这部分热量了。但你完全不用害怕这会使你变胖，因为它会在你的正常活动中消耗的干干净净。所以大家每天一般都选择吃1个左右的苹果，其大约有150~200克。一个苹果的热量在100千卡左右。
因此西红柿的热量更低。
苹果的热量为：520大卡/千克（2175千焦/千克）
从上对比可以看出苹果的热量高。
注：大卡为热量的米制单位（国内用），千焦是热量的英制单位（国际用）。
西红柿的热量为19大卡每100克，1个西红柿可食部分为165、0克，含有热量31大卡，需要散步21、4分钟消耗完。
苹果热量为52大卡每100g克，1个苹果可食部分160.0克，含有热量83大卡，需要散步57、2分钟消耗完。
