Question

总是想太多担心这个担心那个怎么办

我一直以来就是个非常仔细的人，做事情比较认真。我自从一个人在外地工作以来，半年多的时间里，心理上有了不少问题，大概是以下几个方面：1 做完比较重要的事情总喜欢反反复复检查好几遍才能放心 举个例子，晚上睡觉前锁上门要反复检查好几次 2 总是担心许多可能会发生的事情 举个例子，在阳台外面的晾衣杆上晾完衣服总想着衣服会不会掉下去，我会每过一段时间就去看一下衣服是不是还在晾衣杆上 3 非常容易从一件事或一个现象联想到别的方面 举个例子，如果开门的时候外面刮起了比较大的风，我就会想房间里的东西会不会被风吹到外面去。现在的我真的觉得一个人生活好累，如果有和我相似经历并且最终克服了这些心理问题的朋友，请帮帮我，指导一下我该怎么办。

Answer 1

看到您这种问题，感觉很像自己。 这跟细不细心没多大的关系，归根结底其实就是自己不信任自己，自己对自己没有信心，您自己反过想想是不是这样！

建议多把您认为很容易出错（在您自己心理认为的那种）尝试着让您信任的人去代劳，看看您自己信任的人做您自己很放心的事情的结果会如何，如果是做对了，做得到了，相信您会有另外一种看法，（原来自己不感觉不放心的事别人都能做好，我为何还要担心那么多呢？）

用这样的方法，不断的去反思自己，久而久之，自己的担心自然会消失！

这样的方法自己曾经尝试，不知对您是否有效，可以因人而异吧，建议试试！

Answer 2

你这是强迫症和焦虑症。注意心里上的辅导，多出去走走放松放松。要克服反复的心里，不然会越来越严重，以后反复的事情会越来越多。你这情况还很容易得神经衰弱症。注意调节心态