Question

吃饱后多久才能睡觉

Answer 1

夜宵吃饱后多久能睡觉

Answer 2

吃完东西后，建议一1-2小时后再睡觉比较好。吃完东西后半小时左右可以适当的运动，包括快走、慢跑、骑单车以及散步等方式，通过上述运动以后可以消耗机体部分的能量，并且运动时可以促进胃肠道的蠕动，促进食物的排空，减轻腹胀、食欲减退等症状，改善慢性胃炎伴糜烂、消化不良的表现。
另外，睡前最好喝一杯眠梦香，坚持一段时间，能够帮助快速入睡，提高睡眠质量。