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合理营养就是指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当；并与身体的需要保持平衡．据此我为妈妈设计了一份午餐：米饭、鱼、猪肉、青菜、苹果，其中米饭主要提供淀粉等，鱼、猪肉主要提供蛋白质和脂肪，青菜和苹果主要提供维生素，较合理．
故答案为：我为妈妈设计了一份午餐：米饭、鱼、猪肉、青菜、苹果；
故答案为：我为妈妈设计了一份午餐：米饭、鱼、猪肉、青菜、苹果；
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周一：红烧肉，大米饭，土豆丝，周二：卷饼，周三：红烧排骨，玉米，周四：红烧鱼，豆腐，周五：蛋炒饭，周六：烧烤周七：丸子。
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