Question

每天吃两个鸡蛋有什么好处和害处

Answer 1

      通常情况下，我们不建议每天吃两个鸡蛋。虽然鸡蛋含有丰富的营养物质，特别是蛋黄里面含有的维生素，卵磷脂等相关营养物质比较多，对人体来说是很有好处的。

     但是鸡蛋的蛋黄里面也富含脂肪，胆固醇等，特别是对于胆囊炎，血脂过高，脂肪肝的人来说每天吃两个鸡蛋，容易造成血脂过高，诱发胆囊炎，胆结石等相关的疾病，是不适宜的。

     而且对于人来说，一般一天一个鸡蛋足够满足人体的营养，如果吃两个鸡蛋的话，容易造成营养过剩，甚至难以消耗，使得人体发胖，甚至血脂过高等一系列的问题。所以这种情况下每天吃两个鸡蛋，对于人体来说并没有什么好处，反而会加重人体的负担，诱发一系列的疾病。所以对于鸡蛋来说，我们应当摄取，但必须适量否则的话适得其反，对人体并没有什么好处。

Answer 2

多吃鸡蛋有两大好处和六大坏处:

两大好处主要表现为鸡蛋中含有维生素b2锌，硒可分解人体内的致癌物质起到防癌的作用，蛋黄中的卵磷脂可以促进肝细胞的再生，从而起到护肝的作用，鸡蛋中的蛋白质,钙、磷、铁和维生素含量很高，用来滋补身体，鸡蛋中的卵磷脂，卵黄素都可以起到健脑益智的作用，其实鸡蛋中含有丰富的蛋白质,脂肪,矿物质和维生素都是坐月子的妇女迫切需要的营养素，所以妇女在做月子时吃鸡蛋有一定的好处，但是一定要适量吃。

吃自鸡蛋的坏处，主要有以下六个方面：

一，吃过多鸡蛋会加重肝脏与肾脏的负担，鸡蛋中的蛋白质含量很高，而蛋白质的分解代谢都要通过肝脏。

二，如果过多的食用鸡蛋会影响到其它食物的摄入食量，相对的减少。

三，如果过多的食用鸡蛋出人体所需所需营养素以外，其余的会转化为脂肪堆积在体内，造成营养过剩，长期会令人发胖。

四，吃过多鸡蛋会容易使人体内胆固醇含量增加很容易患上高脂血症，从而会产生心脑血管疾病的几率增加。

五，食用过多鸡蛋，鸡蛋中含有含硫的氨基酸，不能被人体完全利用会通过糖代谢放出的屁会很臭。

六，没煮熟的鸡蛋会引起食欲不振和消化不良，因为鸡蛋具有一种腥味，它能使消化液分泌减少从而引起食欲不振，消化不良

Answer 3

鸡蛋是高胆固醇食物，每天一颗或一星期四颗为最佳，一旦过量就会造成胆固醇堆积，久而久之容易患高血压、高血脂。所以不建议一天两个，一天一个即可，或者今天吃两个，明天不吃在一星期之内吃四个也可以哦

Answer 4

有利有弊吧鸡蛋有营养 吃多了胆固醇会增高每天吃1鸡蛋宜尽量吃蛋黄因蛋黄包含了健康成年人每天应当摄取胆固醇数量三分之二说利用鸡蛋减肥只吃蛋清好多吃水煮蛋好 宜煮太久般58分钟了
记得采纳啊

Answer 5

如果你想补鸡蛋营养，每周3个最科学，吃多了不但都浪费了营养，会吃顶了，会连吃饭都没胃口了