Question

跑步跑几步就喘的不行

我跑步不错，但只限于比赛，运动会等有压力的情况下，因为那个时候喘的再厉害也会坚持跑完。
可一到平时，跑几步就喘的不行后我就会停下不跑了，感觉特别难受。
这是肺活量的问题吗，如果是，要用什么办法增加 肺活量？本人高二住校生，请提供可行方法。如果吹气球的话，是吹那些一吹就起来的气球还是比较困难的气球？ 如果不是，是什么问题？怎么解决？

Answer 1

因为无氧运动没长跑那么需要肺活量，所以你跑步喘气是正常的。如果你要提高肺活量，就顺便坚持做仰卧起坐。这样下来，15天就正常了。当然还要看你是跑多远的路程啦

Answer 2

是的，肺活量需要不间断训练，多跑跑200，400，800，1500，然后每个加倍，经常练习，就增加了肺活量

追问

练肺活量用什么样的气球？我们学校这边卖的都是那种一吹就起来的，能练肺活量吗，是不是要用那种难吹的？

练肺活量用什么样的气球？我们学校这边卖的都是那种一吹就起来的，能练肺活量吗，是不是要用那种难吹的？

练肺活量用什么样的气球？我们学校这边卖的都是那种一吹就起来的，能练肺活量吗，是不是要用那种难吹的？

Answer 3

跑步时嘴里最好含点茶叶，这样喘的会慢点。

Answer 4

先走一会，在跑。而且你该多加运动，不一定非要是跑步

Answer 5

关键词:健康 跑步 养生 缺氧 运动，为什么别人跑步轻松无比 ，而你却又喘又累