Question

身高181垂直弹跳52cm算是糟糕吗？

Answer 1

如果不是什么专业运动员，52cm也算是正常，没什么问题。由于人的个体差异，如果不是走体育专业路线，不建议你去刻意训练弹跳。原因就是：
膝关节由股骨内、外侧髁和胫骨及髌骨构成，关节囊较薄而松弛，附着于各骨关节软骨的周缘。关节囊的周围有韧带加固。长期从事重体力劳动、剧烈弹跳运动的人，很容易损伤膝关节。那些从事篮球、排球专业的运动员，往往都伴有严重的膝关节损伤，将来年纪大了，会提前退行性病变，非常痛苦，甚至需要做人工关节置换手术。
保护膝关节指导意见：
1、尽量避免肥胖，防止加重膝关节的负担。
2、注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲。
3、走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋。
4、饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物.
5、不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节。

Answer 2

如果你不是打篮球那类的话52cm也没什么问题，算是正常。一般有做运动的都会有60左右。但70以上就有点难了。尽管我以前初三的垂直弹跳是92厘米，但过了一年没做运动之后，只有个75-78cm了，上80+更难，我现在最佳状态才有过一次达到82cm。

Answer 3

再练练能到65！加油。 追问： 这样就能拉框了 回答： 我们初三的一堆能抓框的…这不算什么…