怎么长高啊
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1，营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果
2，每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升
3，适当的运动,因为体育运动可促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高
4，多吃蛋白质，尤其是含有中氨基酸的食物
2，每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升
3，适当的运动,因为体育运动可促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高
4，多吃蛋白质，尤其是含有中氨基酸的食物
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经常做拉伸运动，多打篮球，多蹦蹦跳跳，还要多喝牛奶，吃有营养的东西，别挑食，别吃垃圾食品。还有，要保持良好心态，想着自己一定会长高，别自卑，这样就OK了 (采纳我的哦，谢谢！)
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长高多少来测一下吧
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