请问，经过运动后腿酸，怎么办
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因为你以前运动强度不大或者不经常运动，一下进行很剧烈。一般过几天就好了
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运动过强了。还有你拉伸和热身了吗？这是非常非常重要的
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很正常的现象
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可有发解决
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去澡堂泡个热水澡，可以缓解许多的
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首先一看就是少运动是吧，亦或者是运动强度过渡得太快了
解决方法：
A.运动前拉伸和热身是必须的，不管你做什么运动（当然你想受伤是另外一回事了）；
B.运动后，不能马上坐下甚至躺下休息，你要慢慢散步，边散步边拍打你的肌肉，或者甩你的肌肉。觉得差不多了，你就找个稍微高一点（就是不把你的肌肉憋住为标准）的地方坐下，自己用手揉你的双腿，或者用小拳头轻轻捶打小腿肌肉和大腿肌肉；
C.歇息一段时间后，用热水，记住温度千万不能太高了，而且不能马上去洗澡
D.其他还有的，是要设备，但是不是专业运动员也不需要什么德国仪器之类的吧，只要是自己不是超负荷基本上面的够用了
祝你少腿酸，多运动，身材棒（女的男的？）
解决方法：
A.运动前拉伸和热身是必须的，不管你做什么运动（当然你想受伤是另外一回事了）；
B.运动后，不能马上坐下甚至躺下休息，你要慢慢散步，边散步边拍打你的肌肉，或者甩你的肌肉。觉得差不多了，你就找个稍微高一点（就是不把你的肌肉憋住为标准）的地方坐下，自己用手揉你的双腿，或者用小拳头轻轻捶打小腿肌肉和大腿肌肉；
C.歇息一段时间后，用热水，记住温度千万不能太高了，而且不能马上去洗澡
D.其他还有的，是要设备，但是不是专业运动员也不需要什么德国仪器之类的吧，只要是自己不是超负荷基本上面的够用了
祝你少腿酸，多运动，身材棒（女的男的？）
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以后运动前一定要先热身，运动后记得做好拉伸
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