跑步初学者应该注意哪些问题
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跑步应该要注意什么？
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北京赛康精益信息技术有限责任公司
2023-08-27 广告
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1、要循序渐进，不要运动过猛，容易受伤和疲劳，更容易出现畏难情绪；
2、买一双舒服的跑鞋，对于你既能保护双脚和腿部，还能减少受伤的几率；
3、每天坚持下去，逐步的加量，快走和慢跑相结合，由一开始的各50%，逐步增加跑步减少快走，知道最后全程跑步。
4、坚定信心，不惧困难的初心一定要保持，否则容易半途而废，所以有一个跑友的话最好。
2、买一双舒服的跑鞋，对于你既能保护双脚和腿部，还能减少受伤的几率；
3、每天坚持下去，逐步的加量，快走和慢跑相结合，由一开始的各50%，逐步增加跑步减少快走，知道最后全程跑步。
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