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2011-01-28
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晚饭后最重要
晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动,
那时候血液集中在肠胃进行消化工作,立即活动影响消化。
吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走,
并且时间要持续在半个小时以上,这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来,
进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化,所以有氧运动才能。剧烈跑步,
上气不接下气,身体处于一定程度的缺氧状态,是不能氧化脂肪的。
目前比较受推崇的瘦身产品是纯中药的,
其原理是通过膳食纤维来补充人体所需的能量及营养,能有效的限制食欲,达到瘦身的效果。
它就叫作牛奶荷业胶囊这个产品的成分都是中药的我用两盒,没感觉到副作用,
对身体没有影响的
效果也不错,我没有节食两个月减了21斤
你可以试试或者自己查一下这个产品,最近很火的
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