Question

失眠有什么办法

Answer 1

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以综合调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有安心，养肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；同时点揉三阴交和神门穴。
七是找医生对症治疗相关疾病。
只要坚持这几条，必有好转。轻者，用不了多久，就会睡好的；重者，贵在坚持，也必有改善。
祝你开心、喜乐！

Answer 2

失眠只是一种症状或者叫表现，失眠从表现来说,有入睡困难,睡眠不沉和早醒。从时间来说又分一过性失眠、短期失眠和长期失眠。对失眠治疗的关键是寻找失眠的原因，只有对因治疗才能真正治疗好失眠!造成失眠的原因很多,有的是社会心理因素：如压力,人迹关系等，有的是某种心理障碍的表现,比如抑郁或者焦虑等。

建议到正规医院明确病因对症治疗。查询更多治疗失眠的医院，您可以登录好大夫在线。
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Answer 3

有哪些解决失眠的小窍门？

Answer 4

调整好心态吧 别让自己有太大的压力 还有就是建议你用新鲜的五味子泡水喝 对失眠也是有帮助的

Answer 5