健身房什么运动可以减掉腿上的皮下脂肪以及大腿内侧、前侧和臀部脂肪？
我不是特别胖，我想塑身，增加肩部肌肉同时减腿上脂肪，肩部好运动，腿部不好减，现在想着重减腿上的脂肪！！谢绝广告！我只要健身方法，不需要告诉我吃什么！！谢谢！！！...
我不是特别胖，我想塑身，增加肩部肌肉同时减腿上脂肪，肩部好运动，腿部不好减，现在想着重减腿上的脂肪！！
谢绝广告！我只要健身方法，不需要告诉我吃什么！！谢谢！！！ 展开
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当然要做瑜伽 但是一定要坚持
减腿上的脂肪 可以跑步 慢跑 30分钟 也可以做做 动感单车 但是 运动完都要按摩一下腿部 好好放松 不然会出现肌肉 还有晚上泡泡脚 顺便泡泡腿 这些都有助于塑腿型
减腿上的脂肪 可以跑步 慢跑 30分钟 也可以做做 动感单车 但是 运动完都要按摩一下腿部 好好放松 不然会出现肌肉 还有晚上泡泡脚 顺便泡泡腿 这些都有助于塑腿型
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我那个时候用跑步机瘦下半身比上半身明显 不要跑太快 慢慢来 不然达不到瘦身的效果 再用瑜伽之类的保持体形
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长跑，刻意把腿抬高，坚持1个月左右就会有效果
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