中午午睡多长时间最好？
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健康的午睡以15～30分钟最恰当，最长不要超过1小时，时间太短达不到休息的要求；如果时间太长，醒来会有轻微的头痛、全身无力
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一般情况下中午休息半个小时就可以了，就算是睡不着，闭上眼休息也可以的。如果睡太多的话容易导致整个人昏昏沉沉。要多注意劳逸结合。
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依据个人习惯而定，半小时左右为宜，太长了不好。
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5～15分钟为最佳，不宜睡太长。
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最好20分钟以下，睡太长会影响晚上处于兴奋状况难以入眠
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