Question

玉米和小米,绿豆可以一起熬粥?

玉米和小米,绿豆可以一起熬粥?

Answer 1

玉米和小米,绿豆可以一起熬粥。

1、玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利：玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、胃病、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C、异麦芽低聚糖等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

2、绿豆清热之功在皮，解毒之功在肉。绿豆的药理作用为降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾。

3.小米多用来煮粥，小米粥易于食用也好消化，还可促进消化，保护肠胃健康。小米有丰富的营养成分如优质蛋白，脂肪，碳水化合物，维生素，无机盐，淀粉等等，最大的功效就是养胃益脾，促进消化，是谷物中比较受欢迎的一类。

玉米和小米，绿豆粥

主料：玉米30克  小米30克   绿豆20克

辅料：清水1000克

制作过程：

1、将主料淘洗净，放入压力锅里；

2、锅里加清水浸泡30分钟，锁紧锅盖；

3、通上电源，压力阀顶起5分钟即可。

4、打开锅盖盛入碗里即可食用。

健康功效：清热解毒，养胃益脾，助消化。

Answer 2

可以的，
注意玉米不可与以下食物同食：
（玉米+海螺：身体不适
玉米+田螺：一起吃容易中毒，用地浆水可以解毒 ）

玉米的功效与作用
1.减肥
食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
2.防癌抗癌
植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。
3.降血压降血脂
丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。
4.增加记忆力、抗衰老
刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。
5.明目
经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。
6.促进胃肠蠕动
可防治便秘、肠炎、肠癌等。

Answer 3

大米，小米和绿豆是可以一起煮粥食用的。大米富含B族维生素，具有补中益气，健脾养胃的功效；小米具有美容，止呕，健脾益肾，除热等功效；而绿豆则具有清热解毒，消暑解渴，健胃等功效。三者都具有健胃的功效，对人体有很好的益处。

Answer 4

可以的，味道很好的，又营养

Answer 5

这些可以一起煮的。但，不要跟田螺煮。。。。。。。。。。。