怎样才能快速横叉，越快越好。一个人，横叉还差40厘米，12岁
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彻底把两腿活动开了，踢腿对劈叉的效果最快，会有很大的进步。
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具体怎么练
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把杆踢腿，腿上带沙包，两腿换着踢，300下就差不多，再试试杆上压腿，完了在地上劈叉。
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每晚贴墙耗半小时
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怎么耗
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每天一点点练，不能急于求成
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具体怎么练
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就是压腿
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