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这个要是自己坚持的话真的很难啊，你最好找几个朋友一起坚持，或是你们那有什么俱乐部什么的~反正大家一起就会很好！
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培养自己热爱运动的兴趣，自己平时多做运动，请自己加入自己的行列，监督自己！饮食方面也主意一下，少吃油腻和卡露里好的食品：如巧克力、含脂肪多的面包
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