Question

减肥睡觉前能吃苹果吗

减肥睡觉前能吃苹果吗

Answer 1

不能，因为睡觉前2小时最好不要吃任何东西。

吃苹果减肥的方法：

1. 连续三天只能吃苹果，不要吃其他水果和食物。

2. 按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃。

3. 最好是红苹果，因为青苹果比较酸，容易刺激肠胃，不是很好。

4. 苹果要吃新鲜的，且要洗净削皮，避免农药残存。

5. 在减肥期间，你的肠胃会很敏感，一定要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

6. 在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

苹果减肥三天后的饮食要点：

1. 三天的苹果减肥结束后，你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。

2. 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。

3. 恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始，然后慢慢恢复正常饮食。

4. 恢复饮食时，食物要清淡且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。

5.  苹果减肥相当于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。

Answer 2

您好，我认为睡前2小时不应吃东西,但我可以告诉你，吃苹果是有益的！
一般苹果大概是24千卡路里,人的一天摄取量是1800千卡-2100千卡,所以晚上吃苹果是不会肥的，但是能不能减肥我就不能肯定了！
但如果你女朋友一天里只是吃苹果的话一定能瘦下来！
以下给你提供苹果减肥的方法：
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，容易刺激肠胃，不是很好。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在减肥期间，你的肠胃会很敏感，一定要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑥在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

Answer 3

睡觉前,最好不要吃水果,也不要吃东西,可以喝点水。①‘基本上水果是在两餐之中吃比较好，饭后2小时，饭前1小时。在英国有这样一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。 ②’反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。吃苹果的正确时间：
苹果中的鞣酸、有机酸等物质有收敛作用;果胶、纤维素有吸收细菌毒素的作用，所以能利肠止泻;有机酸和纤维素可促进肠蠕动，从而起到通便作用。因此，治疗慢性腹泻和大便干燥，只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。
但也要注意不要吃太多,因为苹果含有大量苹果酸，维他命C跟柠檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急性发炎。
而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量30%，对身体很有好处。

Answer 4

睡觉前建议不要吃水果，包括苹果，水果建议在下午吃或早晨饭后半小时后可以吃。

Answer 5

可以吃 但是一个为怡 苹果糖分高