Question

最近因为学习比较忙，睡眠不足，有的时候一天也就睡三个小时。现在经

最近因为学习比较忙，睡眠不足，有的时候一天也就睡三个小时。现在经常犯困，四肢酸痛，出现幻觉，头疼头昏。看到人的脸色是绿色的，而且会看到蓝色的光晕，上课的时候还会突然地浑身一软使不上力气，恢复过来的时候又会严重头疼一段时间，请问跟睡眠不足有联系吗，严重吗

Answer 1

呵呵，我献上几点建议吧，坚持就是胜利！
首先是，做好按摩，双手对搓至热，快速用手掌心按压双眼热敷，如此反复十余次，每天数遍，多多益善。经常用手轻轻按摩眼眶周围的皮肤。用大拇指按压太阳穴和涌泉穴3～4分钟，每天2～3次，每晚临睡前再用热水泡脚，效果更佳。还有个，就是每晚用冷水、温热水交替敷眼部十余分钟。这样效果也不错哦。、
其次，当然就是饮食了，。多食鸡蛋、瘦肉、鱼虾、芝麻、花生、黄豆等食品，增加蛋白质、维生素A、维生素E的摄入，以满足眼周皮肤对多种营养物质的生理需求。
再次，就是选择一款适合你的眼霜，像雅诗兰黛的眼霜，不过是适合年龄大的女性使用咯，或者御泥坊的一款锁水滋润矿物营养眼霜都很不错，能够有效去除黑眼圈。
最后，注意劳逸结合，做到起居有常、生活有规律，保证足够的睡眠时间，并经常参加体育锻炼，改善全身机能状态.、