主料：鲈鱼一条。
辅料：盐2克，糖5克，䓤2根，姜1块，蒜一头，金兰酱油25克，金兰油膏，20克。
1、准备材料。
2、鲈鱼处理干净后，在鱼背上划上花刀，沥干水份，葱姜蒜辣椒切片备用。
3、不沾锅中倒入少许油，热锅冷油。
4、等油烧至六成热时，放入沥干的鲈鱼放入锅中，将鱼全部煎至微黄，轻轻晃动一下锅，然后翻面继续煎另外一面至微黄。
5、等鱼的两面都煎好即可盛出备用，锅中倒入生姜葱蒜辣椒翻炒出香味。
6、放入煎好的鲈鱼。
7、倒入料酒、金兰酱油和金兰油膏。
8、放入盐和糖，倒入适量清水，大火煮沸后转小火20分钟左右，最后大火收汁，出锅装盘，撒入青红辣椒丝做装饰即可。
三米粥铺
2024-11-07 广告
红烧鲈鱼的家常做法，喜欢的朋友可以学习一下
红烧鲈鱼的做法和步骤：
红烧鲈鱼
主料：鲈鱼1000克。
辅料： 鱼豉120克。
调料：大葱15克，姜10克，花椒5克，大蒜（白皮）10克，香叶3克，植物油50克，酱油20克，黄酒15克，白砂糖10克，盐1克，淀粉2克。
制作过程：
1、鲈鱼宰杀洗净、沥干水分。姜、蒜切丝待用；
2、两面鱼身分别划几道口（烧的时候容易入味），用盐里外抹一遍，腌制二十分钟左右待用；
3、取平底锅加入油烧热，下入鲈鱼两面煎至金黄色。
4、加入切好的葱、姜、蒜；花椒。
5、倒入黄酒少许、酱油适量。
6、加入鱼豉、 香叶少许，然后加入一大碗水盖过鱼，大火煮开；
7、加入糖、盐。
8、然后把汤汁加入湿淀粉收至汤浓。鱼身用锅铲拨至鱼身松，至汤汁微微收干，撒上香葱，即可出锅入盘。
健康功效：健脾、补气、益肾、安胎。
红烧鲈鱼的营养价值：
鲈鱼性平，味甘。归经肝、脾、肾。具有健脾、补气、益肾、安胎之功效。适宜贫血头晕，妇女妊娠水肿，胎动不安。禁忌皮肤病疮肿。特点四大名鱼，滋补佳品：①益肝肾。鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素；具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。②安胎。鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症，准妈妈和产生妇女吃鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物，是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品。③铜含量丰富。鲈鱼血中还有较多的铜元素，铜能维持神经系统的正常的功能并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥，铜元素缺乏的人可食用鲈鱼来补充。
2019-12-23 · 厨师、西点西餐、小吃等培训就到江苏新东方
江苏新东方烹饪学院
现剖鲈鱼 1条约600g
盐 适量
胡椒粉 少许
淀粉 适量
料酒 适量
老姜 1芽
独蒜 1个
大葱 1根
香葱 1、2根
八角 山奈 各1、2个
花椒粒 1小撮
小米辣（可选） 3个
豆瓣酱（可选） 10g左右（可用黄豆酱代替）
高度白酒 少许
油 适量
生抽 5g左右
老抽 2g左右
醋 2g左右
白糖 3g左右
红烧鲈鱼的做法
现宰杀好的鲜活鲈鱼内外仔细清洗干净，两面开上花刀；红烧鲈鱼的做法 步骤1
撒适量盐内外抹匀腌制一会儿；红烧鲈鱼的做法 步骤2
老姜、蒜切片，大葱白斜切，小米辣切圈（可不要），香葱叶切花，准备适量八角山奈和花椒粒；红烧鲈鱼的做法 步骤3
盐码过的鲈鱼加胡椒粉、淀粉、料酒抹匀腌制十五分钟左右；红烧鲈鱼的做法 步骤4
热油放入鲈鱼煎至两面上色（外面不用煎太老）；红烧鲈鱼的做法 步骤5
沿锅边淋入适量醋，注意用量，以成菜吃不出酸味为宜；红烧鲈鱼的做法 步骤6
烹入适量生抽，少许老抽；红烧鲈鱼的做法 步骤7
把鱼推到一边，倒入姜蒜片八角山奈花椒粒和一半葱白，喜辣的此时可加入豆瓣酱适量（少比多好）和一半小米辣圈炒香；红烧鲈鱼的做法 步骤8
把炒香的料和鱼推匀，沿锅边烹入少许高度白酒去腥增香；红烧鲈鱼的做法 步骤9
推匀，不时把调料铲到鱼身上，鱼不用翻面；红烧鲈鱼的做法 步骤10
调入适量白糖，量的大小根据个人口味决定；红烧鲈鱼的做法 步骤11
掺入鲜汤或开水没到鱼身一半多一点；红烧鲈鱼的做法 步骤12
大火烧开，不时往鱼身上浇汁；红烧鲈鱼的做法 步骤13
煮到汤汁收浓到自己喜欢的程度时调盐味（经验丰富的厨师是不需要这一步的，鱼在码盐和生抽的烹入时，味已足够，这一步放入的盐只能调汤汁的咸淡），放入剩下的葱白和小米辣（可不要）；红烧鲈鱼的做法 步骤14
起锅装盘撒葱花即可。
鲈鱼洗净、去鳞去腮、取出内脏、葱切段、姜切片、蒜洗净。在两面切上几道，不要太深，沥干水分；两面鱼身分别划几道口（烧的时候容易入味），用盐、胡椒粉、绍酒腌制。
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锅烧热，先用生姜擦一下锅底（这样煎鱼的时候不容易把鱼皮粘住）倒入油适量，油温热后然后把鱼放入油锅，煎至两面金黄；放入切好的葱、姜、蒜、八角、花椒、小茴香、豆豉、煸出味。
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鱼捞出控去多余的油份。放入煎好的鲈鱼烹入黄酒少许、
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加入醋、酱油适量、烹出香味。加入开水大火烧开，转小火等烧到鱼身可以用锅铲拨松，翻身加盐、糖、调味，等汤汁微微收浓，撒上香葱，出锅装盆撒上烤熟的松子。
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小贴士：1. 鲈鱼肉质白嫩、清香，没有腥味，肉为蒜瓣形，最宜清蒸、红烧或炖汤；2. 为了保证鲈鱼的肉质洁白，宰杀时应把鲈鱼的鳃夹骨斩断，倒吊放血，待血污流尽后，放在砧板上，从鱼尾部跟着脊骨逆刀上，剖断胸骨，将鲈鱼分成软、硬两边，取出内脏，洗净血污即可(起鲈鱼球用)；3. 巧去鱼腥味：将鱼去鳞剖腹洗净后，放入盆中倒一些黄酒，就能除区鱼的腥味，并能使鱼滋味鲜美；鲜鱼剖开洗净，在牛奶中泡一会儿既可除腥，又能增加鲜味。
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营养价值：1.鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素；具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用；2.鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症，准妈妈和产生妇女吃鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物，是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品；3.鲈鱼血中还有较多的铜元素，铜能维持神经系统的正常的功能并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥，铜元素缺乏的人可食用鲈鱼来补充。
