一个月可以长多少肌肉
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认告诉刚始健身月身体外形基本没变化发现精神面貌呼吸顺畅都些都体现内；外皮肤变紧致接增肌程打基础 身体经月适应期依旧坚持健身身体进入增肌快车道每月概能0.5-一公斤肌肉（性男性三左右） 随着间漂移发现肌肉增速度越越慢第增肌一0公斤轻松第二拼死拼能能增5公斤第三二公斤第四始维持 任何领域没坚持三月能说自懂没三都能叫熟所健身才期坚持事且男毕实业希望能坚持练身
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