吃什么东西最容易导致蛀牙
是最容易导致蛀牙的食物有：
1、软糖：软糖的糖分很高，市面上经常看到的就有棉花糖，QQ糖等。这类糖类食用的时候很容易黏在牙齿上，不容易清洁。如果是在睡前吃软糖，夜间的牙菌就会在睡着以后，出来破坏牙齿。
2、饼干：饼干是一种含有大量淀粉的食物，食用之后能够有很强的饱腹感。但是引起蛀牙的食物不仅仅是具有糖分的糖果，这类淀粉类食物也很容易让牙齿被蛀。
像避免淀粉类食物的蛀牙，只要减少食用淀粉类食物的次数就可以了，每天正常的吃饭时间定时定量，吃零食次数减少，并尽量不在夜间吃，那么蛀牙的的可能性就会变小。
3、糯米食物：糯米类的食物既是一种淀粉类的食物，还和软糖一样粘牙。可想而知，糯米食物的蛀牙可能性有多大。当吃过糯米食物，没有对牙齿做到完整的清洁，遗留的残渣就会让牙齿遭到腐蚀。
4、巧克力：巧克力是一种很有魅力的食物，很多女性和儿童都会很喜欢吃，这也是一种含糖很高的高热量食物，饥饿的时候吃很耐饿。不过巧克力引起的蛀牙不是很高，主要是巧克力中蕴含的可可豆含有抗菌成分，有效的降低蛀牙的概率。
5、冰淇淋：冰淇淋是一种很多成分构成的食物，主要由人工配料、糖、脂肪等组成。冰淇淋在年轻人中很受欢迎，但是吃多了这类食物不仅容易肥胖，也会加大导致蛀牙几率。
参考资料来源：人民网-哪些食物容易引起蛀牙？经常吃这5种食物要注意了
1、软糖
软糖的糖分高，还容易黏在牙齿上，最危险的是在睡前吃软糖，等你睡着以后牙菌就悄悄的出来破坏你的牙齿。很有可能一夜之间牙齿就被蛀，出现牙痛的问题。
2、饼干
导致蛀牙的不仅仅是糖果，饼干等淀粉类食物也容易导致牙齿被蛀，如果想避免淀粉类食物的蛀牙，尽量减少食用的次数，每天吃零食次数越多，患龋的危险性就越大。
3、糯米食物
糯米类的食物和软糖有个共同之处就是粘牙，当吃过糯米食物，牙齿若没有及时清洁，食物残渣容易留在口腔内，牙齿很容易遭到腐蚀。
4、巧克力
巧克力也是一种含糖的食物，但巧克力造成蛀牙的危害稍低一些，原因就是巧克力的可可豆中有一种抗菌成分，能够中和巧克力的糖份，降低蛀牙的概率。
5、冰淇淋
冰淇淋的成分很多，包括防腐剂、色素、人工配料、糖、脂肪，吃多了不仅容易肥胖，也容易导致蛀牙。咨询
蛀牙首先是要养成良好的口腔卫生习惯，注意早晚刷牙和饭后漱口，平常要尽量少吃甜食等，因为蛀牙就是因为没有养成良好的口腔卫生习惯，口腔中的细菌分解残留的食物碎屑释放酸性物质，酸蚀牙齿所形成的。一般这个年龄的小孩蛀蛀牙的话，主要是控制住不再进一步发展从而影响以后恒牙的发育，做好其他牙齿的防蛀工作。
一方面碳水化合物（糖）是细菌产酸的底物，细菌利用碳水化合物可以产生有机酸，使牙齿脱矿，崩解，形成龋洞；另一方面，食物中的碳水化合物（糖）被细菌代谢之后，可以形成葡聚糖。
葡聚糖作为牙菌斑的基质有利于菌斑黏附于牙面上，也有利于细菌黏附在菌斑上，并在其中生长、发育、繁殖。因此，碳水化合物是明确的致龋食物，其中以蔗糖的致龋作用最强。
含有酸度的食物
龋齿的本质是细菌通过代谢在牙齿表面产生酸，导致牙齿的脱矿、崩解。如果食物本身酸性很强，则可以直接造成牙齿的脱矿、崩解。牙齿最表层的牙釉质是人体最坚硬的组织，也是抵抗龋齿最坚固的一道防线。
这道防线一旦被突破，其下方的牙本质对龋齿的抵抗力较低，而且牙齿的缺损部位易于细菌聚集及食物滞留，因此该部位易发生龋齿。日常生活中有儿童、青少年因为长期饮用碳酸饮料而导致全口牙齿龋齿。
含有纤维素的食物
食物中的纤维素不仅是肠道的清洁工，也是牙齿的清洁工。食物中纤维素的摩擦作用会使口腔中的细菌及食物中的糖不易在牙面上停留。龋齿的高发生率跟人们饮食中摄入的糖不易在牙面上停留。
龋齿的高发生率跟人们饮食中摄入的糖量增多、食物越来越精细有关系，越是精细的食物，纤维素含量越少，也越容易滞留于牙面上、牙缝中。
在我国一些偏远地区，仍然有少数居民终身不刷牙，但由于饮食中糖的含量较低，纤维素含量很高，他们的患龋率并不很高。
含氟食物
氟的存在，可以促进牙釉质再钙化的发生，增强牙齿对龋的抵抗力。甚至在浅龋（没有形成明显龋洞）的阶段，可以用再矿化的方法来治疗。此外，低浓度的氟能抑制细菌的产酸。
某些食物如茶叶中，含有极微量的氟。这些氟的含氟量虽然微少却可以降低细菌产酸的能力。但是一定要记住，摄入过多的氟会造成氟斑牙、氟骨症等不良后果。因此，氟防龋仅适用于低氟区和适氟区，而且一定要控制好量，在高氟区则绝对不可使用氟防龋。
引起蛀牙的原因是口腔环境长期过酸，口腔内过高的酸浓度对牙釉质侵蚀而产生蛀牙。口腔环境过酸有以下三方面影响因素：
1、口腔清洁习惯。不注意早晚刷牙及餐后漱口的口腔卫生习惯；
2、饮食习惯。无节制吃甜食及其他容易增加口腔酸浓度的食物；
3、口腔环境天生比常人偏酸。主要原因是口腔唾液分泌不足。
如果仅是前两种原因引起的蛀牙，纠正不良的口腔卫生习惯或饮食习惯就可以防止蛀牙出现了。如果是第三种，需要到医院检查原因。
