天天晚上睡不着觉、如果睡着了半夜就醒，下半夜一直睡不着，白天没精神，怎么办？
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思虑过多吧。不要老是思考一两件事，参加一些轻松愉快的活动，改变一下环境，晚上可适当体育锻炼，有条件去旅游，看看大自然。
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生物钟被打乱了，试着慢慢调整，白天瞌睡的时候不要打瞌睡或者睡觉，晚上困了自然就要睡了，若是后半夜醒了继续闭眼睡觉，时间久了就好了
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睡前吃安眠药最好
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