Question

平时上班对着电脑，坐久了肩膀感觉酸痛，应该怎么办？

Answer 1

用电脑久了肩膀疼，通常都是因为鼠标键盘位置不对引起的肩周炎，简单说，就是鼠标太高了，需要一直抬着胳膊用。
那些怎么多活动怎么运动就不说了，最根本的解决办法是，把鼠标键盘位置放低，放到一个胳膊不用抬高，可以在放松状态下用鼠标的位置。
一般普通的电脑桌，键盘位置高度是差不多合适的，但是大部分放键盘的搁板都是很小只能放键盘的，鼠标一般在桌面上，这样用鼠标就会抬着胳膊。所以，想办法把鼠标也放到键盘的高度就差不多了。可以更换更宽的搁板，把鼠标放在键盘旁边。如果不能更换，那么把键盘往一边挪挪，给鼠标留个地。如果搁板带边框不方便挪，也不妨试试另外弄个小板子放腿上用。总之一句话，把鼠标键盘放低了再用，减少抬高胳膊的时间。
我从96年开始用电脑，现在工作更是天天用电脑，从开始就是用的大搁板，鼠标从不在桌面上用，至今20年，肩膀从来没有因为用电脑酸痛过。

Answer 2

那就减少坐着不动的时间，站起来活动舒展身体吧。