Question

18岁以下怎么减肥

Answer 1

饮食减肥法当然不是像我们平常所想的那样去节食，这种减肥的方法就是要我们能够养成良好的饮食习惯，从而达到减肥的目的，那么该养成什么样的饮食习惯呢？首先你要制定自己一周的食谱，然后把一日三餐都制定出来，最好参考下热量图谱，这样可以更好地搭配营养饮食；其次就是要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的；最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量，你会有意想不到的收货，前提是你必须合理制定食谱，合理规划饮食，从一天到一周，从一周到一月，从一月到一年，这样日积月累的控制自己的饮食，形成自己的饮食习惯，就可以达到减肥的目的，这中减肥方法快则七天见效，慢则1月见效，再搭配一起跑步，跑步的时候我们切记要慢跑，不要追求跑的有多快，我们要追求跑步的时间，每次跑步最好在40分钟以上为最佳，不仅可以锻炼身体，还可以消除脂肪。满意请采纳。

Answer 2

未成年要营养均衡健康成长，以后才能美美的帅帅的。
减肥的话，还是老话，管住嘴，迈开腿，但因为年龄小更不能瞎折腾身体。
1、少吃零食，少吃高热量的，薯片、汉堡、冰激凌还是不要吃了，顺便攒点钱学学什么爱好，或者给喜欢的人买礼物，给爸妈买东西也好
2、饮食规律，不暴饮暴食，尤其是让自己忙起来，学习或者学啥爱好（长大也是一把刷子），同时定点吃饭，就不会因为闲经常感觉胃里很空虚
3、参与运动，不当书呆子，抽时间适量运动（如果吃不好运动很伤身的），阳光健康的美女帅哥颜值会蹭蹭蹭上升的

养成习惯就好啦，年轻的时候日子很美好，多干些自己想要做的事情（别违法乱纪），美好回忆啊
美丽的青春期啊

Answer 3

管住嘴，少吃零食，不要吃高热量食品，加强锻炼，我们家小孙子，像这样一个月减了二十斤。

Answer 4

多参与运动，不能吃零食，也不能暴饮暴食，还有也不能节食，年龄小不能瞎折腾身体

Answer 5

运动和科学饮食习惯。