月经不来腰疼怎么回事
1个回答
2017-02-06 · 月自在,月舒爽
关注
展开全部
哟哟哟,Miss护来也~姨妈君一闹别扭,咱们妹纸就头疼了。亲亲在生理期出现腰部酸痛,除了由于精神紧张、劳累和饮食不当等因素外,经血排出不畅、子宫痉挛性收缩也是成因。怎么摆脱这腰痛的魔鬼呢,Miss护这里来些小建议哈。
1. 用手在腰上,从上至下揉揉即可,切勿用力过猛,轻揉就可以了。千万不要用手去捶打腰背哦,这个特殊时期,女生本来就身体弱,用力捶打不但起不到任何作用,反而会导致盆腔充血加剧,血流加快,月经量增多,经期延长,腰酸背痛更加严重。
2. 可以用热水袋热敷小腹,在一定程度上能防止小腹受凉,促进血液流通,减少腰腹痛的机率。
3. 每天温水泡脚至少20分钟,并且把装满热水的热水袋放在腰上,可以减缓疼痛。
4. 保持充足睡眠,尽量不要进行剧烈运动,尤其避免对腹腔施压或腿位抬得太高,适当做些轻柔、放松一点的运动就妥妥哒。
5. 做好腰部的保暖,避免过冷过强的刺激,而且少碰生冷寒凉的饮食为宜。
愿亲亲的姨妈君每个月准时报到,乖乖不捣蛋~
1. 用手在腰上,从上至下揉揉即可,切勿用力过猛,轻揉就可以了。千万不要用手去捶打腰背哦,这个特殊时期,女生本来就身体弱,用力捶打不但起不到任何作用,反而会导致盆腔充血加剧,血流加快,月经量增多,经期延长,腰酸背痛更加严重。
2. 可以用热水袋热敷小腹,在一定程度上能防止小腹受凉,促进血液流通,减少腰腹痛的机率。
3. 每天温水泡脚至少20分钟,并且把装满热水的热水袋放在腰上,可以减缓疼痛。
4. 保持充足睡眠,尽量不要进行剧烈运动,尤其避免对腹腔施压或腿位抬得太高,适当做些轻柔、放松一点的运动就妥妥哒。
5. 做好腰部的保暖,避免过冷过强的刺激,而且少碰生冷寒凉的饮食为宜。
愿亲亲的姨妈君每个月准时报到,乖乖不捣蛋~
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询