Question

如何练好篮球基础

我现在上初二，14岁，1米7的个子，很喜欢篮球，可基础很差，班里大多数的人都比我强，就在球筐下都投不进，上体育课都不敢和同学打球，就怕被笑话，求高手教我怎么练好基础，能不被笑话就行（别笑我没志气），我到现在还是两只手投篮。。。。把分都抛了，别拿网上的忽悠我，都是教人做高手的，看都看不懂
再看看，有没更精僻的

Answer 1

呵呵，我16岁，也是和你一样大的时候开始打篮球的，我以前开始的时候，是我们年级最厉害的人教我打的，他说首先要从最基础开始做，跨下运球啊，带球跑全场几圈啊，接着就是上篮，转身 ，勾手，各50个。记住这些都要在不同的角度一个一个来做的，再接着就是点射，一共5点 （两个0度角，两个45度角和一个90度角）。也是各50个。再接着就是摸高了，选一个东西你跳的最高才能摸到的东西，一直跳摸，一直到自己累为止。最后就是单条咯，和高手单条，吸取经验。（我那时候天天被他虐待单条- - ）。打篮球还要有的是体能，那时候篮球场离家比较，早上去打球都是跑过去的。开始打球也要做热身运动。3分球的话，那时侯我只要投20个的。打球时还有一些小技巧的。这可以让对手犯规的。详情自己上网找找。当基本功都N熟的那种的话，就开始探索自己的球技，你可以试试那种最适合自己，或者看NBA明星的和其他认识的高手也可以。最重要的是！大哥给分吧

Answer 2

　　练习篮球基本功重要的三点：
　　1、首先就是要学会用手腕拍球 然后用手指黏球；
　　2、其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等；
　　3、最后就要学会跑动中的运球 不求快求稳 。
　　做到这三点之后，应该按如下方法做：
　　第一：就是标准的姿势,也就是保持正确的手型。正确的姿势是，右手五指张开托球，掌心不触球。手腕与手肘分别成90度， 形成一个不关口的正方形。出手时手臂自然前推，注意手腕的抖动和手指出手的感觉。出手不求高 但求快，最后就是上篮。
　　第二：上篮最重要的是注重节奏的把握。让对方摸不透自己的瞬间加速沉肩突破，不求快 ，但求钻对方的弱侧（即空间大的一面）。起跳不求高 ，注意身体对球体的掩护，出手时注意手指的挑篮 别僵硬。

Answer 3

要先练好基本功，从投篮做起，左手扶球左侧（不知你是不是右撇子），右手托住球的底端。两手自然分开，右手手心不要接触球体，将球举过头顶（不要太后）。之后右手上举，左手继续扶球。最高点是左手放开，右手食指和中指最后触球。出球后，手腕自然一抖，手指直指篮筐。最重要的是你的眼睛，不要注意球的飞行路线，一直盯着篮筐就好。多运球，球感是练出来的。如此反复练习，你一定是个篮球好手。

Answer 4

我觉得篮球基础先培养球性 怎么说呢 培养球性有很多方法 1可以时不时抓篮球是个方法2这个比较难坚持 其实是最简单的 左手单手运球 一次100次 然后换右手再100次 每天10组 开始手酸可以先50一组 但越酸越坚持 效果很好 总练就好了 不是着急是 你才初中 学习不是特紧得话 多练 别怕别人笑话你练的简单 多多练习就好了

Answer 5

小兄弟，你最大的问题是你心里的“鬼”，你怕自己打不好，你怕被别人嘲笑，
你问问你自己，嘲笑能当饭吃啊？能阻挡你对篮球的热爱么？能阻止你对战胜对手的渴望么？
要有霸气，我就是比你强，OK，我现在不如你，但是我可以去努力的练习，平时我可以很低调，
但是到了球场，这！就是我的主场！
你缺少的是一颗勇不惧挫折的心，一次投不进，我可以投十次，我知道第一次肯定会很难，第一次他们嘲笑你，也许两次三次还是一样，我就不信第四次他们还是一样的态度？
对于一个人的成熟没有捷径，就是不断的接受挫折。
你可以晚上放学的时候（你补课么？），找个水平比你强的同学你们俩去个人少的地方单挑。
单挑是最练人的，你可以从你的对手身上学到很多东西，慢慢的你在也不能从他身上榨出来东西以后，你可以结伴去2V2 3V3 ，接下来你会学到更多东西，抱着一颗学习的心态。
循序渐进的等你进了高中，你就会是驰骋全场的哪个明星，女孩子们都拿着水，面巾纸在球场边上为你加油。祝你成功，不懂密我