上课注意力不集中的原因及解决办法
孩子上课走神”的信息往往是老师给到父母的反馈，父母并没有亲眼看到，并且也不知道孩子“走神”时候在做什么和想什么，所以我做的第一步是先让孩子描述一下他都做了什么，从而确认孩子是不是真的走神，如果是真的走神，那么什么原因导致了孩子走神。
爸爸妈妈一定要和孩子讨论具体的方法，否则的话，孩子只知道原来的做法是不合适的，却没有新的方法支持，那么下次在遇到类似的情况，就会使用原来的做法。
另外，父母可以将和孩子确认的方法写下来，记在一张卡片上，隔几天再拿出这张卡片来和孩子一起确认，他是否有做到，如果孩子做到了，可以马上肯定和鼓励孩子，孩子获得的成就感能够持续巩固孩子的正向行为。
孩子的行为不是一下子就能够改善和变化的，可能还会出现反复，所以和孩子讨论的最后一步，爸爸妈妈一定要记得告诉孩子，如果再遇到类似问题，可以向爸爸妈妈求助，再想更好用的方法。如果孩子没有发起相关的谈话，父母也要记得，隔几天要主动询问孩子情况，以便及时提供帮助。
对于一二年级的孩子来说，专注力的发展水平是较低的，我们可以通过一些有趣的游戏来训练和提升孩子的专注度。
可以与老师进行沟通，了解以下情况：1.走神是最近出现的，还是一直以来就有的现象；2、出现在单一科目中，还是所有科目；3.孩子走神或注意力不集中的时候都做些什么；4、孩子走神时老师是怎么处理的；5、孩子周围的环境如何，包括他的同桌，前后桌孩子的情况等，了解这些原因之后才能进行判断。
孩子上课走神、注意力不集中是常见现象，也是学习效率低下的最重要原因。那么，小孩子上课注意力不集中怎么办呢?如何提高孩子学习的注意力?
如果家长发现孩子上课注意力不能集中，可参考如下几方面对孩子及时去矫正：
1. 培养孩子的自制力：家长在日常生活中，要有意识地培养孩子的自我控制能力，使注意力服从于活动的目的和任务。可以通过让孩子在一段时间内专心做一件事入手，如做作业、绘画、练琴、手工制作等等来培养孩子的自制力。从开始的十分钟，慢慢过渡到四十分钟，也就是一节课。要循序渐进，一次增加五分钟，心急吃不了热豆腐。让孩子在固定的时间和固定的地点，完成固定的任务，以便形成一种心理活动的定向。
2.和老师沟通：孩子上课走神，请老师帮忙配合效果应该是最好的。家长要耐心和老师交流、沟通，请老师帮忙，课堂上如发现孩子走神能及时提醒，或有意识的安排孩子上黑板做题、回答老师的提问等具体任务，帮孩子尽快把心收回来。
3.培养兴趣：解决孩子上课走神，首要的是想办法培养孩子对学习的兴趣。其次是让孩子把学到的东西及时应用到实际生活中，让孩子感觉知识是非常重要、非常有用和有意思的，通过知识的运用过程激发孩子学习的兴趣。
特别提示
纠正孩子上课注意力不集中的缺点，家长一要有耐心，给孩子一段时间适应。只要我们耐心坚持，就能够帮助孩子改正上课注意力不集中的情况。
上课注意力不集中的解决方法：
1、保持充足睡眠。睡觉是记忆细胞新陈代谢的过程，如果一个人长期睡眠不足，导致记忆细胞无法健康生活，那么注意力自然就无法集中。
2、培养学习兴趣。学习中对某一科目不感兴趣，偏科是大忌，偏科会明显的影响整体成绩，如果出现偏科的情况一定要学习培养学习兴趣，补充自己的不足。
3、明确学习目标。有很多同学因为不喜欢老师，不喜欢听课，所以上课注意力不集中。每个考试都有自己的讲课风格，同学们要学会适应，要明确自己的目标是学习知识，而不是其他因素。
4、学会排除干扰。学会排除外界的干扰，也要学会排除内心的干扰，专心做一件事，而不是同时还想着其他的事情，这样才能更好的集中注意力去学习。
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1、孩子睡眠不足或感到疲劳，天热、口渴、生病或某种原因引起的情绪不安等都会影响注意力的集中。
2、孩子不善于转移注意力。
3、外界干扰引起的。如：环境繁杂、喧闹等使孩子的注意力不易集中。
4、教育内容、方法不符合孩子的年龄特点。
5、缺乏微量元素锌。锌是重要的微量元素，对提高儿童智商，加速生长发育，促进食欲，增强肌体免疫力和抗病能力，增强创伤组织的再生能力。因此，宝宝注意力不集中，并且好动，可以通过检测确定是否缺锌。
注意力缺失儿童的训练干预除了家长和教师熟悉了解的药物治疗外，还有一个部分是教育干预，但是由于这部分干预治疗在国内开展研究的时间较短，另外操作起来需要较高的专业要求，所以很多家长并没有对其有充分的了解，这里我们主要介绍的就是教育干预部分的训练项目和内容。1、执行技巧训练：根据神经心理学和认知心理学，执行功能是由脑前庭皮层指挥，让我们策划工作，做出自我控制以致可以完成目标。执行技巧共分为两大部分（行为抑制、执行功能）十一个小项（反应抑制、工作记忆、情绪控制、持久专注、任务展开、规划与优次排定、组织、时间管理、坚持达标、灵活变化、后设认知。）2、生物反馈治疗：生物反馈是利用生物反馈设备准确测定儿童神经-肌肉和自主神经系统的正常和异常活动状况，并把这些信息有选择的放大视觉和听觉信号，使儿童逐步了解原来并不为其所感知的机体状况的变化过程，并且经过学习达到能够控制电子产品所提供的外部反馈信号的目的。从而学会自我调节内部心理生理变化，这意味着儿童可以通过工具性条件反射实现生理反应的自我管理。3、认知行为训练：这项训练为确认注意力缺失及过动、不爱遵守规律及反抗、忧郁或因情绪不安感到困扰的儿童，其不适应性的认知。帮助他们将其转换成适应性的活动，并教导他们如何找到对策去因应特定的状况，以及本身调整自我行动的方法。儿童可透过该训练学习正面的思考方式，与更具效率的社会性技术以及应对方法。例如：养成遵循学习进度、准备上课时需要的物品等之习惯。4、行为矫正训练：在注意力缺陷多动障碍的训练，行为矫正训练是一种特殊的干预心理治疗，这一训练过程中，训练师、家长、学校教师对儿童的家庭和学校环境进行一系列的改变，提供更有序的活动，使儿童能专心致志学习。训练师在评估后，选定靶行为，制定和实施行为方案，运用正向强化法、暂时隔离法、消退法和示范法进行调整。如订立好行为合约，使儿童意识到行为可自行控制。在不良行为得到控制后，开始新的学习和学习新的良好行为。以及指导家长在家庭中设置代币制奖惩机制，给学校教师提供课堂观察评量机制，可逐渐消除或矫正儿童不良行为。5、注意力专项训练：注意是心理活动对一定对象的有选择的集中，它不是一种独立的心理过程，而是心理过程的一种共同特征。注意的品质包括注意的广度、注意的稳定性和紧张性、注意的分配与转移。随着儿童年龄的增长，神经系统发育的成熟，特别是教育教学的影响，儿童的注意力有了很大的发展，注意力更是学习力，比别人学的快的能力。儿童经常出现的听课效率低，粗心，写作业慢等问题，都是由于注意力水平偏低，注意力稳定度较弱，注意力保持时间较短造成的。6、社交技巧训练课程：这项课程着重在结交朋友、维持朋友关系的技巧，了解及表现自我情绪、调整愤怒感、解决问题的技能练习。在交朋友方面，学习良好的行为，并将其学习过程应用在实际生活上，让儿童在社会性情境中培养自信为目的。另外这项课程可以促进深入的自我了解，认识在愤怒情绪下的自己，并透过情绪认知，适当地管理自己，增进自我解决问题的能力。同时，让儿童发现自我优点与才能，来提升自我价值与自尊。
习惯成自然，生活中的一些错误的方式、方法或观念将会严重影响到孩子的注意力问题。
孩子注意力持续时间的长短与孩子年龄有关。5～10岁孩子是20分钟，10～12岁孩子是25分钟，12岁以上孩子是30分钟。因此，如果想让8岁的孩子持续60分钟做作业是不科学的。但如果孩子的注意力过于短暂，和同龄儿童比较明显短暂且影响上课秩序和学习成绩，家长就应该高度重视，积极寻求原因了。
家里的玩具、绘本随意摆放。在有些家里会出现这样的一种情况：父母买了很多玩具和绘本，但摆放得杂乱无章，这个时候呢，孩子会有太多的选择，想看绘本，又被玩具吸引，想玩积木，玩着玩着又看到了拼图……做哪样都半途而废，所以注意力难以集中，那该怎么办呢，比如，在家里安置阅读角，让孩子在这里只做一件事：阅读，不被其他事物分心打扰。
家长给孩子压力太大。如果孩子在做一件事情的时候注意力不集中了，家长不要强制孩子一定要专注。注意力不是一朝一夕能够培养的。当孩子注意力分散时，可以适时地转移孩子的兴趣点。比如孩子喜欢飞机，就给他多安排些和飞机有关的游戏。孩子的注意力会在这些他感兴趣的事情中慢慢培养起来。
没让孩子有规律地生活。孩子一天的生活节奏和活动时间都会影响到他的注意力。所以安排好孩子的生活作息很重要。吃饭、睡觉、游戏、运动，每天应该给孩子安排好每个活动的时间，如没有意外的话尽量不去打乱一天的安排。比如什么时候该睡觉啦，作业就算是还没做完，也要先去睡觉啦，一方面是让孩子养成良好的作息习惯，如果他没完成作业被老师批评了，也会让他养成自我担当的责任意识。
家中的环境太过杂乱，不讲卫生。人都是环境的产物，小孩子更是如此，在杂物成堆、肮脏拥挤的家庭中长大的孩子，不可能思维清晰，学习和做事也无法做到专心。所以家长应该时刻保持家里环境的卫生和整洁，不仅是能提供一个干净整洁舒适的环境，更能让孩子具备清晰的思维，做事更加专注。
家庭中永远把电视作为背景音。不少家庭有这种习惯，进门就开电视，无论吃饭还是做别的事情，一直把电视作为背景音，长年累月如此，对孩子的不良影响是巨大的，孩子很难静下心来专注于一件事。并且，要限制孩子看电视和电子游戏，如果孩子习惯了充满声光影的刺激，就不容易静下心来看书、思考和学习。所以，要限制孩子对电视和电子游戏的使用时间，平时尽量让孩子多看书、多外出接触大自然。
怀孕期间和幼儿早期，母亲情绪不稳定影响孩子的注意力。如果孕妇或者婴儿母亲不能保持稳定愉快的情绪，经常沮丧 、愤怒、悲伤，会对孩子的情绪模式造成不良影响，孩子会昼夜啼哭，脾气暴躁，饮食睡眠不规律，影响身心发育，长大之后会注意力不集中，男孩则常常多动。
没有给与孩子足够的安全感。孩子安全感的三大破坏：一是剖腹产，二是断奶过早，至少要8-14个月的母乳喂养、三是0-3岁没有全职陪伴。这些安全感的破坏都会从一定程度上影响孩子的注意力，包括在成长的过程中，孩子无论从身体还是心灵都是弱小的，需要来自母亲或其他亲人的足够关爱，才能获得安全感，如果孩子被忽略，或者被冷漠对待，还有的家长经常吓唬孩子，诸如说孩子不听话就不要他了之类的话，孩子就会恐惧焦虑，心情烦躁，情绪不稳定，注意力也不集中，尤其是过早与母亲分离的幼儿，这一点表现最为突出。
孩子依赖性太强。一些依赖性较强的孩子，因为长期被提醒，已经习惯了用某些方式去学习或做事，只要别人疏于提醒就会再犯。如果是这样，我们就应该注意帮助孩子建立自己的提醒机制。我们需要做的就是减少帮助和不必要的陪伴，尽量按照事先商定的规则，鼓励孩子自己遵照执行。因为孩子们的责任心是在做事的过程中逐渐培养起来的，而责任心可以推动和促进孩子自制力的培养，提高专注力。
父母没有用心陪伴。“父母是孩子的第一任老师。”父母的某些习惯在很大程度上是会对孩子产生影响。若在陪伴孩子时，总是表现出一副不专心的模样，或是时常看手机，或是时常和他人聊天的话，这样肯定会影响到孩子的专注力，还不利于增进彼此间的感情。建议我们在陪伴孩子的时候应该高效率的陪伴，要用心。你可能很忙，但是在陪伴孩子的时候就专注去陪伴孩子，言传大于身教，这样不仅能促进亲子间的交流还能提高孩子的专注力，何乐而不为。
对孩子干涉太多。当孩子游戏或学习时，家长在孩子没有主动请求帮助的情况下干涉孩子活动。蒙特梭利有句名言：“除非你被孩子邀请，否则永远不要去打扰孩子。”被打扰的孩子不专注，不独立，缺乏好奇心和创造力。当孩子专注某件感兴趣的事儿，要是没人打扰，这种专注就会变成TA自身具备的品质。如果总是被打扰，他的专注力就会慢慢丧失。长大以后，一个人如果做任何工作、事情都无法集中精神，是一件相当痛苦的事情，他很难在某一领域有所成就。
当然每个家庭、每个孩子都会有不同导致注意力不集中的原因，这就需要家长平时多多观察孩子，找到孩子转移注意力的源头，才能对症下药，从根本上解决孩子的注意力问题。平时养成注意力集中的习惯，自然在学习上的注意力也将有所提升。
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