Question

晚上跑步对静脉曲张有好处不

晚上跑步对静脉曲张有好处不

Answer 1

静脉曲张可以跑步！可以跑步！可以跑步！千万不要认为静脉曲张是一种病所以需要静养。否则就大错特错、也太冤枉你的运动能力了。从上面的分析可以知道，它的形成机理，跟运动损伤完全就是两回事。而且，跑步对静脉曲张的缓解还有积极作用。
人体在站立位的情况下，如果下肢进行运动，肌肉收缩可以对肌肉间的静脉发生挤压，使静脉中的血液更快地被“挤出”，对静脉回流起到“泵”的作用，大幅减轻了静脉血淤滞。
对静脉瓣膜功能不全者，运动比不运动好，动力性运动（跑、跳）比静力性运动（平板支撑、靠墙静蹲）好。日常动作对静脉的压力顺序大概是“平躺（或抬高患肢）﹤跑﹤走＜久坐＜久站”。

Answer 2

静脉曲张指下肢静脉曲张。下肢静脉曲张患者可以适当运动，但是不可剧烈运动。下肢静脉曲张是由于下肢静脉瓣功能受损，从而造成下肢静脉血液不能正常回流，血液在血管内淤积造成的静脉曲张。下肢静脉曲张患者运动时可以出现肌肉收缩，从而挤压下肢静脉，可以促进下肢静脉血液的回流，能够缓解下肢静脉曲张的症状。但是患者剧烈运动的时候，会造成下肢酸性代谢产物明显增多，从而会导致下肢血管扩张，加重下肢静脉曲张的症状。下肢静脉曲张患者，可以采取快走或者慢跑的方法进行运动，尽量不要通过长跑或者打篮球等方法进行运动，在休息的时候适当抬高下肢。

Answer 3

适合静脉曲张患者的一些运动：
1、宜用快速步行的方法治疗，最好坚持每天快速步行4次，每次15分钟，就可以有效地治疗这种病。
2、宜作爬行运动，爬行运动简单易行、男女老幼均会做，对上肢、腿、脊柱、腰、心脏功能都有帮助。而爬行运动不需要场地和设备，如能戴上手套和护膝，那就更好了。
3、游泳：研究证明，游泳是预防下肢静脉曲张的最佳运动方式。在游泳时，除了水的压力能够有助于增强血管弹性外，通过下肢不断地在水中进行规律性的屈腿、伸腿或打水动作，也可以增加腿部肌肉的张力。如同一个"肌肉泵"一样促使静脉血液回流，从而起到预防下肢静脉曲张的作用。
患静脉曲张的原因是长时间站立工作，血液淤积在下肢静脉管中，血液循环不通畅。预防静脉曲张的最好办法就是多运动。跑步可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅。但病情较重的患者，建议还是尽早到医院进行针对性的治疗。

Answer 4

静脉曲张是可以进行适当运动的，比如慢跑。静脉曲张原因是长时间站立工作，血液淤积在下肢静脉管中，血液循环不通畅。预防静脉曲张简单点的办法就是多运动。跑步可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅，有助于静脉曲张的恢复。

Answer 5

静脉曲张是可以跑步的，只要跑步的时候穿上弹力袜即可。跑步的运动量不要过大，过大了会损伤损伤关节，小了达不到锻炼的目的。跑步的运动量以微微出汗为最佳。跑步不回明显改善静脉曲张。