一个成年人每天适合吃多少个鸡蛋

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沸点观影
2017-11-04 · 好电影,值得用心推赏!
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从营养学的观点看,为了保证平衡膳食、满足机体需要,又不致营养过剩。

在一般情况下,老年人每天吃1~2个比较好。

对于青年和中年人,从事脑力劳动或轻体力劳动的,每天吃2个鸡蛋也比较合适。

从事重体力劳动,消耗营养多的每天可吃2~3个鸡蛋。

少年和儿童,由于长身体,代谢快,每天也可吃2~3个。

孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人,由于需要多增加优良蛋白质,每天可吃3~4个鸡蛋,但不宜再多。

繁人凡人
高粉答主

2017-11-04 · 繁杂信息太多,你要学会辨别
知道大有可为答主
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一般情况下,健康成年人每天吃1-2个鸡蛋;老年人每天吃一个比较好;脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适;孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋,不宜再多。煮蛋是最佳的吃法,但不宜煮得过熟。
  有人觉得鸡蛋营养丰富,因此主张多吃,以为吃鸡蛋越多,增加的营养就越多。其实,吃鸡蛋不是越多越好,若过多吃鸡蛋,不但营养不能充分吸收利用,而且还可以引起消化不良、食欲不振、便秘等现象。如果过多食用鸡蛋,蛋白质在人体内分解不完全,会产生胺、酚等有害物质,危害身体健康。再则,蛋黄中含有大量胆固醇,长期过多食用,可诱发动脉粥样硬化。
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小飞2014的家
2017-11-04 · TA获得超过3532个赞
知道大有可为答主
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一天一个鸡蛋最好!理由:按照国家卫生部《中国居民膳食指南》告知,鸡蛋含有丰富的蛋白质与人体蛋白相近,是非常好的蛋白质来源,但是如果吃的过多反而不能吸收,对于年纪大的人来说过多的鸡蛋黄会加重他们的血管动脉硬化。
意见建议:
对于正常成年人,正是生命的旺盛期,需要的营养不仅仅是鸡蛋,你还可以从瘦肉、鱼虾、大豆里面摄入更丰富的营养,当然还有新鲜的蔬菜和水果、适量运动,这样才有利于你身体的健康!

多吃一量一般都是没有办法吸收被排泄的。所以建议一天一至两个就够了。而且鸡蛋是越小个营养价值越高的。
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mtgsdw
2017-11-04 · TA获得超过9.4万个赞
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一至二个足够了,多了吸收不了。
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聪茂听力邛崃店
2017-11-04 · TA获得超过2855个赞
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一般一天一个鸡蛋就可以了,营养也就够了哈
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