Question

为什么越想入睡越睡不着

Answer 1

偶尔失眠是正常现象，经常失眠就是有心事未结，休息时候专注把注意力放在呼吸上，数60秒，足够专注，会把自己带入到自我催眠。长时间潜意识接受不到催眠指令，会慢慢转换成睡眠模式。
另外，这里有个简单有效的方法，晚上睡前口服眠梦香，每天用温水冲泡一杯饮用，坚持一段时间能够有效帮助舒适睡眠，改善睡眠质量，舒缓神经，从而轻松入睡。