强迫症严重~~~怎么办???
强迫症严重~~~怎么办???好像是强迫症,,,我的房间里的东西摆放都很整齐,偏了一点我都不舒服,会放正。窗子关了一遍,怕没关好,又重复看几次。有的东西放整齐正了,还要重复...
强迫症严重~~~怎么办???好像是强迫症,,,我的房间里的东西摆放都很整齐,偏了一点我都不舒服,会放正。窗子关了一遍,怕没关好,又重复看几次。有的东西放整齐正了,还要重复看多遍,确认下,有点不相信自己眼睛。手机上也是。软件图标按顺序放,按钮开关,开了还确认看很多遍才放心。。。这些都是强迫症吗???好累啊……………实在控制不住。。。怎么弄啊???
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理解你的状况, 我之前也犯过很严重的强迫症,我曾经检查一份资料可以检查半个小时,说实话很痛苦!当时超级无奈,那怎么办,那也必须的想办法改,改不了就败给了强迫症,所以这个问题我经常向我知心的朋友请教,很多朋友给我的建议帮助确实很大! 我个人的总结告诉你:
1、首先在做一件事情的过程中一定要认真,中间一定不能分心,完成后告诉自己刚才是很认真的做完的不会有错
2、为了验证自己刚才不会出错,可以允许自己再检查一次(告诉自己的内心其实两次了,是不会出错的)
3、然后这样保持半个月适应这种方式后,再以后就尝试一次完成,要习惯培养出来,慢慢就会好转很多!
对于摆放东西不要最求完美,很多物品的摆放不一定需要整齐才好,该整齐的摆放整齐,比如:书,资料、、等摆放整齐是为了方便找,其他的东西要根据情况而定,东西摆放的位置合适不影响自己生活就好了 ,生活要简简单单的,不要给自己设立没必要的标准,让自己轻松一点,把时间和精力用在其他有意义的事情上!
1、首先在做一件事情的过程中一定要认真,中间一定不能分心,完成后告诉自己刚才是很认真的做完的不会有错
2、为了验证自己刚才不会出错,可以允许自己再检查一次(告诉自己的内心其实两次了,是不会出错的)
3、然后这样保持半个月适应这种方式后,再以后就尝试一次完成,要习惯培养出来,慢慢就会好转很多!
对于摆放东西不要最求完美,很多物品的摆放不一定需要整齐才好,该整齐的摆放整齐,比如:书,资料、、等摆放整齐是为了方便找,其他的东西要根据情况而定,东西摆放的位置合适不影响自己生活就好了 ,生活要简简单单的,不要给自己设立没必要的标准,让自己轻松一点,把时间和精力用在其他有意义的事情上!
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慢慢建立自己对自己的信任,每件事干完之后就算想起来感觉自己还没干(比如关窗户电闸),要相信自己,我以前也是,现在慢慢改,好多了!多半出于自己对自己的刻意要求,慢慢改变吧
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自己尝试一下改变,如果是改变不了,就看医生了
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你要试着去接受,强迫症不是病,它反而会让你的生活更加规律有序。
追问
累死了。
追答
我也有些强迫症,同学也说我,但感觉还好,不要去抵触它。
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