你是如何排解自己的抑郁情绪的？
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真的不要说抑郁是矫情了…
没经历过的人永远不会懂抑郁是什么感受…
开始…
和朋友在一起的时候是真的会开心…
内心深处也是各种开心的…
但回到家面对空荡荡的房间的时候…
你心中的对这个世界的厌恶…
就会像细菌一样慢慢滋生开来…
你会对自己的一切产生质疑…
心中会很烦躁…
慢慢的…
你变得不想出门…
白天麻木的上班…
晚上则忍受着痛苦…
想和这个世界隔绝开来…
包括自己最亲近的人…
你害怕自己的一切行为伤害到身边的人…
从来没想过别人有没有伤害到自己…
心里会把工作生活出现的所有问题会根到自己身上…
后来…
你就彻底的与世隔绝了…
不愿意和任何人交流…
不愿意和这世界有着任何的接触…
你渐渐的觉得活着都是一种辛苦的事…
你想解脱…
不在这个世界苦难的活着…
你开始发泄…
砸着身边的一切…
然后把目标转向自己…
从开始的抓捞…
到最后的血刃…
你的身体伤痕累累…
虽然疼…
但是和心里的痛苦来说…
这份疼痛可以忽略不计…
淡然的看着身边的一切…
从窗外望着外面的车水马龙…
好像这个世界从来没有容下过我一样…
那就走吧…
好像跑题了…
但我想对身边有抑郁症患者的人来说…
他们真的很善良…不是什么怪物…
也不是什么矫情…他们和我们普通人一样…
只是有点累了而已…
麻烦你们对他们好一点…
多关注一下他们…
或许就能把他们从恶魔的爪子之中夺回来…
没经历过的人永远不会懂抑郁是什么感受…
开始…
和朋友在一起的时候是真的会开心…
内心深处也是各种开心的…
但回到家面对空荡荡的房间的时候…
你心中的对这个世界的厌恶…
就会像细菌一样慢慢滋生开来…
你会对自己的一切产生质疑…
心中会很烦躁…
慢慢的…
你变得不想出门…
白天麻木的上班…
晚上则忍受着痛苦…
想和这个世界隔绝开来…
包括自己最亲近的人…
你害怕自己的一切行为伤害到身边的人…
从来没想过别人有没有伤害到自己…
心里会把工作生活出现的所有问题会根到自己身上…
后来…
你就彻底的与世隔绝了…
不愿意和任何人交流…
不愿意和这世界有着任何的接触…
你渐渐的觉得活着都是一种辛苦的事…
你想解脱…
不在这个世界苦难的活着…
你开始发泄…
砸着身边的一切…
然后把目标转向自己…
从开始的抓捞…
到最后的血刃…
你的身体伤痕累累…
虽然疼…
但是和心里的痛苦来说…
这份疼痛可以忽略不计…
淡然的看着身边的一切…
从窗外望着外面的车水马龙…
好像这个世界从来没有容下过我一样…
那就走吧…
好像跑题了…
但我想对身边有抑郁症患者的人来说…
他们真的很善良…不是什么怪物…
也不是什么矫情…他们和我们普通人一样…
只是有点累了而已…
麻烦你们对他们好一点…
多关注一下他们…
或许就能把他们从恶魔的爪子之中夺回来…
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人的一生中处于逆境的时间是大大多于顺境的时间。一个人悲肩欲绝或有抑郁情绪时，痛痛快快地大哭一场，让眼泪尽情地流出来，就觉得舒服些，切忌把不良情绪埋在心底。找自己诚恳、乐观的知心朋友、亲人倾诉自己的烦恼。生活中要积极参加集体活动，在活动中培养自己开朗的性格。养成良好的作息规律，早睡早起，不熬夜。同时增加营养，以清淡为主，睡前尽量不做刺激的事情，可以深呼深吸，做放松练习。建立良好而稳定的心理状态，用顽强的意志战胜不良情绪的干扰，保持良好的心境，排解抑郁情绪。
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月有阴晴圆缺，水有潮起潮落，很多事情都有其周期循环，人的抑郁情绪同样如此。
先说一下自己的亲身体会，有无故或周期性的抑郁情绪的时候，基本都是生活或工作维持较长时间平稳运行，换句话说就是，较长时间，波澜不惊，一切都太平静了。
情绪，或者说心情，是需要调动的，长时间处于一种状态里，情绪会产生适应性，适应之后，就会对现状无感，使得开始高涨的情绪慢慢下滑，时间长了更可能低落或抑郁。
说一下自己的排解方法，首先要认识自己，认识自己的抑郁情绪，尽量持一个理性的视角看待，既然抑郁了，最好的办法就是发泄一下，根据自己的习惯，我一般会选择：
1、跑步，让身体痛痛快快地出一次汗；
2、吃顿好的，然后好好睡一觉；
3、看喜欢的电视剧，让自己注意力转移，同事预约一下心情。
以上，自己的一点经验，希望有帮助。
先说一下自己的亲身体会，有无故或周期性的抑郁情绪的时候，基本都是生活或工作维持较长时间平稳运行，换句话说就是，较长时间，波澜不惊，一切都太平静了。
情绪，或者说心情，是需要调动的，长时间处于一种状态里，情绪会产生适应性，适应之后，就会对现状无感，使得开始高涨的情绪慢慢下滑，时间长了更可能低落或抑郁。
说一下自己的排解方法，首先要认识自己，认识自己的抑郁情绪，尽量持一个理性的视角看待，既然抑郁了，最好的办法就是发泄一下，根据自己的习惯，我一般会选择：
1、跑步，让身体痛痛快快地出一次汗；
2、吃顿好的，然后好好睡一觉；
3、看喜欢的电视剧，让自己注意力转移，同事预约一下心情。
以上，自己的一点经验，希望有帮助。
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抑郁症是因为大脑中枢神经方面出现了问题，而且长期抑郁不但会导致失眠和焦虑，情绪差，还会有有很多躯体化症状，食欲衰退，胸闷头晕，严重的还会引发心脑血管疾病。
意见建议：建议从多个方面入手，首先神经方面出现问题，要从根本上修复神经，只有神经得到修复，病情才能得到真正改善。其次是心理方面，心理出现问题要即时需求帮助，可以做 心理咨询，也可以和朋友倾诉，宣泄情感，平时也要注重自我调节。最后是生活习惯上，要注意饮食作息，加强身体锻炼，培养个人爱好等。每个人体质不一样，如果要咨询具体治疗方法，
意见建议：建议从多个方面入手，首先神经方面出现问题，要从根本上修复神经，只有神经得到修复，病情才能得到真正改善。其次是心理方面，心理出现问题要即时需求帮助，可以做 心理咨询，也可以和朋友倾诉，宣泄情感，平时也要注重自我调节。最后是生活习惯上，要注意饮食作息，加强身体锻炼，培养个人爱好等。每个人体质不一样，如果要咨询具体治疗方法，
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为什么总有人说抑郁的时候避免自己进入悲伤的情绪 要听快乐的歌 看快乐的电影？战胜悲伤最好的方法不应该是直面悲伤吗。
我这两年的精神状态也不太好，有时候会晚上止不住的哭，好像在外面的时候可以戴面具，回到家所有的情绪就无所遁形了，然后就放任自己去哭。但是值得庆幸的是我还是很理性的，我知道自己该怎么做，除了控制不住情绪其他的我都很正常。
以前我也会刷刷抖音看看电影，但是哈哈一笑之后还是一样，甚至更空虚。
除非我担心或者在意的事情解决，虽然直面问题解决问题非常非常困难。
我试过转移注意力，比如自己呆坐陷入悲伤之后起身去洗把脸敷个面膜，让自己动起来，不知道是不是有让自己快乐的激素分泌还是心理作用，是会暂时变开心，不过也是治标不治本。
我也在寻找让自己更开心的方法，不过让自己变好绝对是解决所有问题最好的方法。
希望大家开心～
我这两年的精神状态也不太好，有时候会晚上止不住的哭，好像在外面的时候可以戴面具，回到家所有的情绪就无所遁形了，然后就放任自己去哭。但是值得庆幸的是我还是很理性的，我知道自己该怎么做，除了控制不住情绪其他的我都很正常。
以前我也会刷刷抖音看看电影，但是哈哈一笑之后还是一样，甚至更空虚。
除非我担心或者在意的事情解决，虽然直面问题解决问题非常非常困难。
我试过转移注意力，比如自己呆坐陷入悲伤之后起身去洗把脸敷个面膜，让自己动起来，不知道是不是有让自己快乐的激素分泌还是心理作用，是会暂时变开心，不过也是治标不治本。
我也在寻找让自己更开心的方法，不过让自己变好绝对是解决所有问题最好的方法。
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